腰部受傷怎么辦？
腰部受傷可能是腰部骨折和腰部肌肉拉傷，日常運動和勞動幅度過大，方式不正確，時間過長，腰部受傷怎么辦？
腰部受傷怎么辦
1、及時就醫(yī)，弄清受傷部位后，避免使用腰部用力，不增加傷處的負擔。
2、腰部肌肉拉傷需要冷卻，冷卻處理，防止腫脹，立即包扎。
3、適當做腰部按摩，促進腰部血液循環(huán)，加快新陳代謝排毒。
4、輕輕伸展，慢慢伸展傷口，遇到輕微的抵觸就停止，放松損傷部位，肌肉伸展和放松時，發(fā)揮治療作用的血液會流向更多的地方，更快地治愈，過度伸展不會造成二次損傷。
5、注意休息，不可做大幅度動作或勞動。
6、腰傷處理后，要注意保溫，使自己處于溫暖的環(huán)境中，緩解受傷肌肉的緊張狀態(tài)，促進痊愈。
腰部受傷注意事項
1、腰部受傷后，應(yīng)立即就醫(yī)，對癥治療。
2、腰部骨折和肌肉拉傷嚴重的，需要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行手術(shù)治療。
3、腰部受傷前期或手術(shù)后宜臥床保養(yǎng)休息，后期可做康復(fù)訓練，逐漸增加訓練強度。
4、老年人腰部受傷，可適當服用抗骨質(zhì)疏松藥物。
5、日常需要注意保溫和腰部保護。
6、注意飲食，補充維生素和鈣成分，多吃新鮮水果蔬菜和鈣豐富的食品，不吃辣、冷、刺激的食品，不要喝茶和咖啡，不要喝煙。
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