強(qiáng)直性脊柱炎怎么運(yùn)動(dòng)？強(qiáng)直性脊柱炎飲食需要注意什么？
關(guān)鍵詞：#運(yùn)動(dòng)#脊柱
在目前的關(guān)節(jié)、頸椎、脊柱疾病中，強(qiáng)直性脊柱炎是一種極其可怕的疾病，強(qiáng)迫性脊柱炎可怕，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬，關(guān)節(jié)強(qiáng)迫彎曲，隨著疾病的變化，患者全身會(huì)受到關(guān)節(jié)疾病的影響，當(dāng)腰椎和脊柱問題時(shí)，意味著人們不能正常行走，全身活動(dòng)能力差，容易摔跤，所以強(qiáng)直性脊柱炎患者，必須結(jié)合運(yùn)動(dòng)條件，達(dá)到治療效果。
強(qiáng)直性脊柱炎運(yùn)動(dòng)方法
一、頸椎運(yùn)動(dòng):頭頸部可作向前、向后、向左、向右轉(zhuǎn)動(dòng)，以及頭部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，以保持頸椎的正常活動(dòng)度。
二、腰椎運(yùn)動(dòng):每天做腰部運(yùn)動(dòng)、前屈、后仰、側(cè)彎、左右旋轉(zhuǎn)身體，保持腰椎正常活動(dòng)。
三、深呼吸：每天早上、工作休息時(shí)間和睡覺前都要做深呼吸運(yùn)動(dòng)。深呼吸能保持胸部最大活動(dòng)，保持良好的呼吸功能。
四、肢體運(yùn)動(dòng):可作俯臥撐、斜撐，下肢前屈后伸，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)及游泳等。游泳既有利于四肢運(yùn)動(dòng)，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是強(qiáng)脊炎患者最適合的全身運(yùn)動(dòng)。
五、強(qiáng)直性脊柱炎患者可以在適當(dāng)?shù)乃疁叵掠斡?，包括胸部擴(kuò)張；它還有身體活動(dòng)，有利于維持脊柱的正常生理曲度。這是一種更好的鍛煉方法。
根據(jù)患者的個(gè)體體質(zhì)，強(qiáng)直性脊柱炎癥狀會(huì)有明顯的差異，患者在治療過程中，也要注意飲食，飲食不當(dāng)往往會(huì)導(dǎo)致疾病惡化，良好的飲食習(xí)慣有助于疾病的早期康復(fù)，患者可以通過以下建議調(diào)整飲食。
強(qiáng)直性脊柱炎飲食
首先，眾所周知，豆類富含植物蛋白和微量元素。植物蛋白能促進(jìn)肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)和肌腱的代謝，幫助修復(fù)損傷。因此，豆類是治療強(qiáng)直性脊柱炎的好食物。
第二，強(qiáng)直性脊柱炎是腎虛引起的肌肉、骨骼和肌肉關(guān)節(jié)損傷。你需要吃更多的補(bǔ)腎食物。例如，栗子具有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋、強(qiáng)骨的作用，對(duì)肌肉、骨骼、經(jīng)絡(luò)、風(fēng)濕性癱瘓、腰膝無力非常有益。可以生吃，熟食，長(zhǎng)期服用必須加強(qiáng)肌肉、骨骼、腎臟。
第三，多吃蔬菜和水果也很好。生菜窩爪、卷心菜、銀耳、海帶、黑木耳、西紅柿、胡蘿卜、芹菜、羅漢果、香蕉、姜等溫?zé)崾澄飳?duì)強(qiáng)直性脊柱炎患者有幫助，包括卷心菜和銀耳、海帶，對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎有治療作用。
第四，強(qiáng)直性脊柱炎患者應(yīng)避免吃生冷飲食、油膩辛辣食物和酒；不要暴飲暴食。
雖然強(qiáng)直性脊柱炎很難治療，但既然你生病了，你應(yīng)該冷靜地接受它，并努力最大限度地治療它，做好日常的保健和護(hù)理措施食合理性，為身體提供足夠的營養(yǎng)，只有這樣，疾病才能盡快恢復(fù)。
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