骨質(zhì)疏松怎么治療效果好?骨質(zhì)疏松者不建議按摩

博禾醫(yī)生
對(duì)于有的疾病,我們會(huì)推薦中醫(yī)按摩、推拿等療法去醫(yī)治,但對(duì)于骨質(zhì)疏松不建議按摩療法,那么,骨質(zhì)疏松怎么治療呢?下面主要為您介紹骨質(zhì)疏松療法。
按摩引起骨折
幾天前,68歲的張?zhí)诔匈?gòu)物后感到有點(diǎn)累,所以她坐公共汽車回家了。車?yán)镉泻芏嗳?,張?zhí)粩D得喘不過氣來?;氐郊液螅械奖惩?,尤其是窒息。女兒龐女士看到眼睛,覺得老人太累了,所以她按摩了她一會(huì)兒。
但按摩后,老人并不感到放松,但疼痛更強(qiáng)烈,尤其是在胸部,更窒息。龐女士驚慌失措,迅速把老人送到了醫(yī)院。經(jīng)檢查,發(fā)現(xiàn)老人的肋骨已經(jīng)斷了好幾根。難怪老人感到喘不過氣來。
據(jù)醫(yī)生介紹,老年人骨質(zhì)疏松癥嚴(yán)重,公交車擁擠,按摩后,這是老年人骨折的根本原因。
骨質(zhì)疏松者不建議按摩
市場(chǎng)上一些按摩產(chǎn)品的質(zhì)量不合格,加上患者使用不均勻,長(zhǎng)期使用不當(dāng)可能會(huì)造成一些軟組織損傷和脊柱小關(guān)節(jié)損傷,對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼造成一些潛在的損傷。因此,不建議骨質(zhì)疏松癥患者使用按摩方法。
哪些運(yùn)動(dòng)可以緩解骨質(zhì)疏松癥
腳跟起落運(yùn)動(dòng)。腳跟并攏站立,腳趾打開30度,雙手叉腰,腳跟一起落下,每次做10次。~20次,一天3次。腳跟起落可以壓迫大腿根部,增強(qiáng)大腿骨骼,鍛煉小腿腹肌。
仰背肌伸展運(yùn)動(dòng)。躺在毯子或床上,雙手交叉放在脖子后面,慢慢站起來,腳壓在地上或床上保持不動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持5~10秒,慢慢呼氣,然后恢復(fù)姿勢(shì)。一次做15次,一天做一次。注意頸部不要壓得太緊,上半身站起來,盡你所能。鍛煉背部肌肉可以增強(qiáng)腰椎骨。
蹲下。站立,雙腳張開30度,略寬于肩膀。雙臂向前伸展,腰部力量緩慢蹲下,膝蓋90度,注意膝蓋不超過腳趾,整個(gè)過程約10秒,然后站直。一次做5次,一天做3次。蹲下可以增強(qiáng)大腿和臀部的肌肉,然后增強(qiáng)對(duì)上半身骨骼的支撐。
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