有些人持續(xù)高尿酸威脅身體健康，尿酸鹽堆積在體內(nèi)，不僅容易出現(xiàn)高尿酸血癥，還會誘發(fā)痛風，高尿酸不是突然出現(xiàn)的，如果一天三餐中沒有保持良好的生活習慣，總是有錯誤的飲食行為，尿酸高

因此，需要糾正不良的飲食習慣，判斷自己一日三餐是否有錯誤行為，否則持續(xù)尿酸濃度升高不重視，錯誤飲食的情況下還會損傷腎臟，等到疾病出現(xiàn)才重視起來，身體已經(jīng)受到明顯的傷害。

1、愛喝飲料

在一日三餐飲食過程中愛喝飲料，對身體保持健康不利，特別是酒精飲品，高糖飲料大量獲取，身體健康會受到威脅。糖類物質(zhì)獲得過多容易增加肥胖的風險，尿酸排泄速度慢會積累在體內(nèi)，尿酸濃度會上升。

另外，經(jīng)常有飲酒行為，酒精飲料獲得過多，產(chǎn)生的尿酸量也增加，排泄不順利，產(chǎn)生的量反而增加，尿酸濃度上升。因此，在改善高尿酸的過程中，我們應該注意這個問題，不要過度依賴這些飲料。

2、大量飲用濃湯

尿酸高不是偶然，而是飲食過程中各種濃湯喝多了。許多人想通過喝湯獲得營養(yǎng)，認為湯的營養(yǎng)價值更高，食材中的營養(yǎng)成分可以濃縮在湯中，所以習慣喝湯。

但各種老火美湯積累了很多布丁物質(zhì)，經(jīng)常大量飲用，身體消化布丁物質(zhì)成為尿酸堆積，尿酸濃度上升現(xiàn)象明顯。如果你想穩(wěn)定控制尿酸，在三餐飲食過程中不要喝大量湯，這樣你就可以保持尿酸水平的穩(wěn)定。

3、總是吃海鮮

很多人在一天三天的飲食過程中總是吃海鮮，特別是沿海地區(qū)的人海鮮產(chǎn)品基本上是主食，但是大量吃海鮮容易得到里面的布丁物質(zhì)，布丁過多引起的尿酸量多，尿酸鹽的大量堆積會提高痛風的發(fā)病率。如果你想遠離這種疾病，你還需要知道如何避免食物。你已經(jīng)有尿酸增加的表現(xiàn)。最好不要在飲食過程中吃布丁高的海鮮。通過這種方法，你可以控制體內(nèi)尿酸濃度的增加。

4、暴飲暴食

尿酸過高與三餐飲食法不正確有關，經(jīng)常性暴飲暴食，這種行為也會受到影響。暴飲暴食時，短時間內(nèi)攝取大量食物，不僅容易增加肥胖風險，增加消化壓力，血脂水平也在短時間內(nèi)上升，血液處于粘稠狀態(tài)，尿酸也容易上升，威脅健康。為了避免尿酸突然增加引起急性痛風，飲食過程中需要節(jié)制，每頓飯吃七八分鐘就可以了，不要暴飲暴食。否則，會威脅消化系統(tǒng)的健康。