坐骨神經(jīng)痛睡硬板床好不好 坐骨神經(jīng)痛的護(hù)理方法有哪些
關(guān)鍵詞：#坐骨神經(jīng)痛#護(hù)理
患有坐骨神經(jīng)痛后，大多數(shù)患者會感到腰椎脊柱腫脹疼痛，行走或鍛煉也會有嚴(yán)重的疼痛，給生活和工作帶來嚴(yán)重的危害。疾病發(fā)生后應(yīng)立即進(jìn)行治療，并在治療過程中注意疾病的護(hù)理，以幫助疾病的恢復(fù)。那么，如何在患有坐骨神經(jīng)痛后進(jìn)行護(hù)理呢？
坐骨神經(jīng)痛的護(hù)理方法主要有：
一、恢復(fù)鍛煉
在硬床上休息，可以堅(jiān)持做床上體操。勞逸結(jié)合，規(guī)律生活，適當(dāng)參加各種體育活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后要注意保護(hù)腰部和患肢。內(nèi)衣出汗后要及時(shí)更換，防止?jié)褚路谏砩狭栏?。出汗后不宜立即洗澡，出汗后再洗，防止感冒和風(fēng)。在急性疼痛期，不要撿起超過10磅(1磅)=0.9072市斤重物及不用腿、臂、背用力舉重物，可推但不拉重物。
為了避免牽拉坐骨神經(jīng)，減輕疼痛，患者往往會有一些特殊的減痛姿勢，比如睡覺時(shí)喜歡睡在健康的一側(cè)，下肢的臀部和膝蓋微微彎曲。坐下時(shí)，專注于健康側(cè)的臀部。站立時(shí)，身體的重心移動(dòng)在健康的一側(cè)。彎腰撿東西時(shí)，患肢和膝蓋會彎曲。久而久之，脊柱會彎曲，大部分會彎曲到病變的一側(cè)。任何牽拉坐骨神經(jīng)的試驗(yàn)都會誘發(fā)或加重疼痛。坐骨神經(jīng)通路沿各點(diǎn)：如腰椎旁、相當(dāng)于環(huán)跳、委中穴、踝關(guān)節(jié)外側(cè)腓骨小頭下、腳底中心等，可有明顯壓痛。除疼痛外，小腿外側(cè)和腳背有針刺、麻木等感覺，大腿后部和小腿肌肉柔軟無力，隨著時(shí)間的推移有輕微的肌肉萎縮。
坐骨神經(jīng)炎10天內(nèi)，坐骨神經(jīng)炎疼痛最嚴(yán)重，6~8周后減輕，逐漸恢復(fù)正常。
二、輔助治療
疼痛發(fā)作時(shí)，可在患處冰敷30-60分鐘，每天數(shù)次，連續(xù)兩至三天，然后在同一間隔用熱水袋敷在患處，或服用非處方止痛藥，如抗炎疼痛。
每天睡覺前，用熱毛巾或布熱鹽敷腰部或臀部，溫度不宜過高，以舒適為宜。
坐骨神經(jīng)痛患者在護(hù)理時(shí)應(yīng)注意休息，不能疲勞，也不能做重力工作，休息良好的疼痛也會減輕。在護(hù)理過程中，患者應(yīng)注意心理壓力的調(diào)節(jié)。許多患者也會因?yàn)樘弁炊那椴缓?，這會影響他們的工作和學(xué)習(xí)?；颊弑仨氉龊谜{(diào)整和控制工作。當(dāng)治療期間身體異常時(shí)，去醫(yī)院檢查，盡快治愈疾病。
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