糖尿病能吃黑米粥嗎？
關(guān)鍵詞：#糖尿病
糖尿病是一種以高血糖為特代謝性疾病。長期保存的高血糖會導致各種組織，尤其是腎、眼、心、血管和神經(jīng)的慢性損傷和功能障礙。數(shù)據(jù)顯示，我國成年人中被診斷為糖尿病的約1.139億人，糖尿病高危人群的比例達到50.1%，也就是說，每兩個成年人中的一個是糖尿病的備份軍，其中約3分之1的概率發(fā)展為糖尿病。
糖尿病可以吃黑米粥嗎
糖尿病患者不能吃黑米粥。黑米是五谷雜糧，對糖尿病患者有好處，主要是怎么辦。把黑米做成饅頭和米飯可以吃。因為對血糖的影響比較小。但是，粥制作后，對血糖的影響很大。粥類食物的人體吸收速度非?？欤苯游?，糖尿病患者吃粥后血糖水平明顯提高。吃粥對血糖的影響很大，糖尿病患者不能吃粥。除了黑米粥，其他玉米粥和米粥也不能吃。
如何預防糖尿病
糖尿病與不良生活方式有很大關(guān)系，現(xiàn)在很多人多吃，自由吃麥當勞、肯德基、碳酸飲料等高能量食品。另外，學習和工作緊張，運動相對較少，容易發(fā)胖，發(fā)胖也是糖尿病的重要原因。因此，在日常生活中，必須控制飲食，適當運動控制體重，降低糖尿病風險。
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