更年期的心情怎么辦？
更年期是女性需要經(jīng)歷的一個階段，更年期主要是由體內(nèi)分泌變化引起的各種表現(xiàn)。更年期的女性精神心理、代謝、內(nèi)分泌發(fā)生變化，引起復雜多樣的器官系統(tǒng)癥狀和體征綜合癥候群。更年期綜合征多發(fā)生于45~55歲的女性，其間月經(jīng)紊亂，例如月經(jīng)周期變長、月經(jīng)量增加、閉經(jīng)等。
更年期心痛怎么辦
1、更年期又稱圍絕經(jīng)期，是女性妊娠激素因卵巢功能減退導致分泌不穩(wěn)定或減少而出現(xiàn)的一系列癥狀，如脾氣暴躁、月經(jīng)失調(diào)、全身酸痛、潮熱出汗、抑郁焦慮等。改善更年期內(nèi)心難受的癥狀，主要從飲食方面改善，也就是女性需要清淡、低鹽、低脂肪飲食，注意多吃蔬菜和水果，多吃粗糧雜糧，補鈣，多吃含鈣食物，如蝦皮、芝麻醬等。
2、更年期心痛的女性需要加強身體的鍛煉和運動，最好早走30~60分鐘。還需要注意補充雌激素。在沒有任何禁忌癥的情況下，可以在醫(yī)生的指導下補充含有女性妊娠激素的藥物，調(diào)整和緩解更年期痛的癥狀。如果女性更年期心情不好的癥狀比較嚴重，可以及時到正規(guī)醫(yī)院進行相關的檢查和治療，避免引起相關并發(fā)癥。
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