增加雌激素的食物是什么？
雌激素又稱女性激素，能促進(jìn)女性附屬器官的成熟和第二性征的出現(xiàn)，是維持生殖功能和正常性欲的重要激素。通常，雌激素主要分泌卵巢卵泡細(xì)胞和胎盤，男性睪丸也分泌少量雌激素。但是，由于各種因素的影響，一些群體會(huì)缺乏雌激素，長(zhǎng)期發(fā)展可能會(huì)導(dǎo)致組織、器官和系統(tǒng)的變化，需要積極人為干預(yù)。
增加雌激素的食物是什么
1、豆類食物。黃豆、豆?jié){、豆?jié){等都屬于豆類食物，可以針對(duì)女性卵巢刺激卵巢分泌雌激素，從而恢復(fù)血中雌激素的水平。平時(shí)，更年期的女性可以多吃豆類物質(zhì)，持續(xù)分泌體內(nèi)的荷爾蒙，緩和更年期的癥狀。
2、芝麻。芝麻是非常常見的食物，平時(shí)可以粉碎芝麻糊，也可以作為多種食品的輔助材料，具有獨(dú)特的香味。芝麻不僅有補(bǔ)血溫經(jīng)的保健效果，還有助于促進(jìn)女性體內(nèi)雌激素分泌，調(diào)節(jié)女性月經(jīng)，適合雌激素不足的群體食用。
3、洋蔥。洋蔥是百合科洋蔥多年生草本植物的鱗莖，含有多種維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等。洋蔥含有的前列腺素A可以降低血液的黏度，緩解壓力。另外。洋蔥還有助于補(bǔ)充女性所需的雌激素，具有抗氧化、延緩衰老等保健效果。
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