老年人應(yīng)如何預(yù)防疝氣
上了年紀(jì)的男性都有一個壞習(xí)慣，那就是在睡覺以前不喜歡喝水。另外還有一些老年人的前列腺不是太好，經(jīng)常憋尿，酗酒，這些都是會導(dǎo)致前列腺充血導(dǎo)致增生。如果前列腺增生不能及早接受治療的話，就會誘發(fā)另外一種疾病，叫老年疝氣。大家當(dāng)然不想自己得老年疝氣了，接下來我們就來了解一下預(yù)防老年疝氣的方法吧!
老年人預(yù)防疝氣的方法:
1、避免吸煙，遠(yuǎn)離咳嗽
長期吸煙不僅會引起肺癌，而且如果長時間咳嗽的話會使得腹內(nèi)的壓力明顯升高，腹壁的強(qiáng)度就會降低。因此大家吸煙的人為了自己的身體健康著想應(yīng)當(dāng)盡早戒煙，實在戒不了的話，可以先少抽一點。避免吸煙，防止咳嗽對老年人防治疝氣是非常重要的。
2、經(jīng)常出去鍛煉身體可以增強(qiáng)腹壁的力量
經(jīng)常運(yùn)動增強(qiáng)腹壁肌肉的強(qiáng)度可以減少小腸氣的發(fā)生，我們平時可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，比如彎腰或者軀體屈伸運(yùn)動，最為常見的運(yùn)動項目有太極拳、體操、游泳、跳交誼舞等，但是不建議老年人做一些過于劇烈的運(yùn)動，尤其是舉重物。
3、平常保持小便通暢，不要憋尿
相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示在所有60歲的男性人群中，有一般的都患有前列腺增生的，到了80歲這一比例更高，達(dá)到了83%。患者容易出現(xiàn)尿頻、尿急、排尿費(fèi)力等加重腹內(nèi)壓力的癥狀。出現(xiàn)上述的癥狀后我們應(yīng)當(dāng)及早接受治療。
老年人如果不想自己得疝氣這種疾病的話，就必須按照上面的方法做好預(yù)防。積極預(yù)防，患上老年疝氣的概率就會降低不少，關(guān)鍵是自己受的痛苦少一點。老年人還要經(jīng)常出去運(yùn)動，不能一天到晚呆在家里不動，這樣是最容易得疝氣的。
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