為什么很多痛風患者都是肥胖者?做到3點,讓你從胖變瘦

博禾醫(yī)生
痛風是一種常見的代謝性疾病,使嘌呤代謝紊亂或者尿酸排泄障礙引起的。很多痛風患者都是肥胖的體型,這絕不是偶然。痛風患者減肥迫在眉睫,如果過于肥胖會增加痛風發(fā)作幾率,帶來很多痛苦,會讓痛風病情加重,引起許多并發(fā)癥。
為什么很多痛風患者都是肥胖者?
痛風是很容易帶來肥胖問題的,主要有三個方面的原因。第1個原因就是代謝障礙,痛風患者體內(nèi)嘌呤代謝產(chǎn)物沒有辦法正常的排泄,會讓體內(nèi)的尿酸升高。體內(nèi)尿酸居高不降,會影響脂肪的代謝,引起肥胖。第2原因是飲食因素,許多痛風患者存在飲食方面的問題,不僅攝入更多的嘌呤,還有攝入熱量過多的問題,也會引起肥胖。第3個原因是運動因素,本身痛風患者就有代謝障礙,再不堅持運動,代謝產(chǎn)物和廢物無法順利的排出,自然越來越胖。
痛風患者應該如何減肥?
1、降低尿酸
尿酸過高會引起代謝障礙,居高不降還會讓痛風病情加重。所以痛風患者想要減肥,應該盡快把尿酸控制在合理范圍之內(nèi)。降尿酸需要做到兩點,第1點是減少嘌呤的攝入,第2點是促進嘌呤的排出。如果通過飲食控制和運動,無法將尿酸降下來,就要在醫(yī)生的指導下使用降尿酸藥物。
2、合理安排飲食
痛風是一種代謝性疾病,需要長期控制飲食。要嚴格控制每天熱量的攝入,不要超標,不要讓自己熱量過剩。要遠離嘌呤含量過高的食物,例如動物內(nèi)臟、肉湯、海鮮、菌菇等,控制鹽的攝入,以免阻礙尿酸的排泄。避免吃太多高脂肪食物,避免吃太多高糖食物。如果原本的飲食就是適合痛風患者去吃的飲食,在保證原計劃不變的同時,每頓飯吃到七分飽,這樣也能利于減肥。
3、堅持體育鍛煉
像痛風、糖尿病等疾病,都是需要養(yǎng)成運動的習慣的。運動不僅能夠幫助人們消耗脂肪,還能幫助體內(nèi)廢物和代謝產(chǎn)物的排出,幫忙降低尿酸。痛風患者合并肥胖,需要選擇適合自己的運動方式,可以先從低強度運動開始,慢慢的增加運動強度,慢慢的延長運動時間。這樣可以給身體一個適應的機會,但是有一點需要注意,那就是千萬不要放棄,不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。
得了痛風要去進行專業(yè)的治療,同時改變自己的生活習慣,運動和飲食雙管齊下。肥胖是急需解決的問題,盡快讓自己的體重恢復到正常的范圍,是控制病情的關鍵。
吃香菇會刺激痛風?這3種食物盡量要少吃,吃的越多尿酸越高!
為什么年輕人越來越容易肥胖了?3種原因造成肥胖率上升!
尿酸正常了還會痛風嗎
痛風的前兆有哪些
痛風什么表現(xiàn)癥狀
肥胖的中醫(yī)辨證及治療
尿酸高痛風哪些東西不能吃
痛風的根源和腎有關系嗎
腳痛風不吃藥能好嗎
小兒肥胖怎么減肥
痛風會腰疼屁股疼腿疼嗎
兒童肥胖會得鼻炎嗎