住在家里的人容易得糖尿病嗎?日常做這三點血糖會聽話

博禾醫(yī)生
糖尿病作為臨床上常見的慢性病,其發(fā)病率逐年上升,糖尿病的出現(xiàn)與多方面因素有關(guān),平時應(yīng)合理降低該病的發(fā)病率。否則,糖尿病可能會給健康帶來明顯的威脅。有些人平時總是呆在家里,長時間呆在家里也有可能威脅健康。
人容易患糖尿病嗎?據(jù)了解,經(jīng)常呆在家里的人更有可能患糖尿病。因為經(jīng)常呆在家里的人基本上沒有運動量,長時間運動不足也是血糖值上升的原因之一。如果運動不足,身體攝取的糖類物質(zhì)不能立即消耗,血糖值可能會上升。
同時,年紀(jì)大了胰島功能容易下降,胰島素分泌不足、胰島功能下降可能導(dǎo)致血糖波動。因此,平時要避免經(jīng)常住在家里,適當(dāng)外出活動,保證足夠的運動量,促進(jìn)糖類物質(zhì)的消耗,防止血糖值上升。
注意哪些問題可以避免血糖波動呢?
1、注意飲食正確
為了防止血糖的升高對健康造成威脅,平時應(yīng)該注意飲食方面的問題,通過飲食的控制也是維持血糖合理的有效措施。有些人平時喜歡吃各種甜食,糖分?jǐn)z入過多的影響是血糖容易上升,血糖波動過程中糖尿病惡化。如果能保持清淡的飲食、健康的飲食,減少糖類物質(zhì)的攝障健康,防止血糖值的急劇增加危害健康。
2、保證充足睡眠
為了防止血糖明顯升高對健康造成威脅,平時應(yīng)該保證充足的睡眠,充足的睡眠也是控制血糖的一種有效措施。平時總是熬夜晚睡的人很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂,甚至?xí)档推鞴俟δ?。器官功能下降的過程中,胰島功能下降,體內(nèi)糖分的堆積可能會影響血糖值。為了控制血糖值,必須保證充分的睡眠時間,早睡早起。身體調(diào)節(jié)合理,糖尿病當(dāng)然不容易發(fā)生。
3、控制感情
為了防止血糖值上升明顯威脅健康,在日常生活中要注意感情的控制,保持良好的心情也有助于血糖值的穩(wěn)定。有些人總是感情不好,感情變動中內(nèi)分泌功能容易紊亂,內(nèi)分泌功能紊亂明顯時激素水平變動,胰島功能也有可能受損。如果能保持良好的心情,以平靜的心情面對生活中的事情,內(nèi)分泌穩(wěn)定后血糖值不易變動。
米飯、饅頭和面條,哪個容易升血糖?主食吃對了,血糖不易失控
紅薯到底是抗癌還是致癌?能降低血糖嗎?一次性說清楚
提醒:突然查出糖尿病當(dāng)心胰腺癌!3類人群及早到醫(yī)院篩查
紅薯到底是抗癌還是致癌?它能降低血糖嗎?告訴你真相
身體出現(xiàn)4個癥狀,或說明糖尿病在惡化,別不當(dāng)回事
蒲公英是抗癌之王,不僅能殺死癌細(xì)胞,還能降血糖?告訴你真相
常吃山楂是降血糖,還是升血糖?告訴你真相,別亂吃
糖尿病患者去世前多有征兆?醫(yī)生:太大意,4種癥狀當(dāng)成小病
糖尿病是否會遺傳?哪些人群更容易患上糖尿病?來看看醫(yī)生怎么說
醫(yī)學(xué)研究:每天多喝一杯豆?jié){,高尿酸和糖尿病風(fēng)險會增加?真的嗎
醫(yī)學(xué)研究:每天多吃一個雞蛋,糖尿病和類風(fēng)濕或會增加?可信嗎
研究發(fā)現(xiàn):常吃這3種肉,2種水果,患糖尿病并發(fā)癥風(fēng)險降低30%!