更年期吃什么食物好呢？
更年期是指女性年齡接近更年期，雌激素水平開始異常，或者短期內明顯下降，可以伴隨恐慌、失眠、憤怒、出汗、背熱等癥狀。更年期是人體老化過程中重要的生理變化特別明顯的階段，通常90%以上的女性出現一定程度的癥狀。更年期的原因與生活壓力過大、內分泌失調等因素有關。
更年期應該吃什么樣的食物
1、牛奶、蛋、肉、豆?jié){等豐富的蛋白質和糖豐富的食物可以多吃。
2、多喝水，保證每天水分充足，多吃香蕉、蘋果、草莓、獼猴桃、蘑菇、白菜、紫菜等新鮮水果和蔬菜。
更年期的危害
1、血管功能失調，突然感到胸部、頸部和臉部發(fā)熱、出汗、怕寒等癥狀
2、月經失調，更年期前月經周期紊亂，經期延長或經血量增加，部分女性經血量逐漸減少。絕經后，由于雌激素的降低，性器官和第二性征逐漸萎縮。
3、出現不良精神和神經癥狀:更年期女性有憂慮、抑郁、興奮、睡眠困難、思想難以集中等，有時會發(fā)生很大的感情變動。
4、性欲減退:隨著陰毛和腋毛的脫落，性欲衰退，陰道分泌物也逐漸減少，性交時出現疼痛感，出現討厭性生活的感情。
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