吃薏仁米的好處和壞處都有哪些

博禾醫(yī)生
薏仁米俗稱“薏苡”,又稱薏仁、苡仁、苡米、薏苡米等,具有豐富的營養(yǎng)和藥用價值。合理食用薏仁米的好處有消除水腫、降血脂和調(diào)節(jié)血糖等,若不當(dāng)食用薏仁米則可能導(dǎo)致加重便秘、引起流產(chǎn)或早產(chǎn)、消化不良等,因此要根據(jù)個人的具體身體情況,適量食用薏仁米。
1、食用薏仁米的好處:從中醫(yī)的角度來說薏仁米具有健脾益氣、清熱利濕的功效,可用于濕邪閉阻于經(jīng)脈出現(xiàn)的關(guān)節(jié)腫、活動不利的治療,薏仁米還有一定的降血脂和調(diào)節(jié)血糖的效果,因此對于人體的心血管系統(tǒng)疾病有一定預(yù)防作用。
2、食用薏仁米的壞處:薏仁米并不適合所有人食用,比如薏仁米纖維素含量比較高,容易加重便秘,所以便秘的人群不建議食用;孕婦也不適合食用薏仁米,有增加流產(chǎn)和早產(chǎn)的風(fēng)險;薏仁米黏性高,食用過量可能導(dǎo)致消化不良等,所以對于脾胃功能不好的人群也不可經(jīng)常食用。
要正確認(rèn)識薏仁米的好處和壞處,適量食用,對于不適宜食用的人群來說則一般盡量少食用薏仁米。
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