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經(jīng)期可以吃黃瓜嗎?為什么?

婦產(chǎn)科編輯 醫(yī)學(xué)科普人
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關(guān)鍵詞：#經(jīng)期

經(jīng)期一般可以吃室溫下的黃瓜，但是要盡量避免吃冰鎮(zhèn)黃瓜，以免誘發(fā)痛經(jīng)、消化道不適癥狀等。

月經(jīng)來潮期間，女性身體相對(duì)比較虛弱，需要吃溫?zé)帷⑷彳?、清淡、容易消化的食物，而且要盡量吃營養(yǎng)比較豐富的食品；由于黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素、胡蘿卜素，以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，并且易被人體消化吸收，所以女性來月經(jīng)時(shí)，一般可以吃室溫下的黃瓜。

冰鎮(zhèn)黃瓜屬于生冷寒涼的食物，女性在月經(jīng)期吃冰鎮(zhèn)黃瓜，可能會(huì)引起女性出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀，還可能引起胃腸道痙攣，甚至可能會(huì)誘發(fā)子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)發(fā)作。所以，一般不建議女性在月經(jīng)期吃冰鎮(zhèn)黃瓜。

女性來月經(jīng)時(shí)要加強(qiáng)飲食管理，在生活中，要注意保暖，避免著涼，不要在寒涼潮濕的環(huán)境中生活，還要有充足的睡眠，避免長時(shí)間熬夜，生活作息規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活飲食起居習(xí)慣；避免在月經(jīng)期進(jìn)行同房，加強(qiáng)會(huì)陰部清潔衛(wèi)生護(hù)理，勤換衛(wèi)生巾等各種衛(wèi)生用品。

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