夏天要注重這5個飲食習慣，能讓胃部更加健康！
關鍵詞：#飲食習慣
夏天天氣炎熱，很多人因為溫度而消化不良，會引起惡心嘔吐、腹脹腹痛、食欲不振等不良癥狀。如果出現(xiàn)這些現(xiàn)象，建議平時多注意飲食習慣，讓胃更健康，避免營養(yǎng)不良，危害身體。
夏季應注意哪些飲食習慣？
1、 多吃粗糧
粗糧富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，對保護胃有一定的作用。經(jīng)常吃粗糧可以幫助胃腸道消化吸收，防止便秘和消化不良。生活中常見的粗糧有芋頭、山藥、玉米、紅薯、燕麥等。如果你想用粗糧煮粥，最好加一點堿煮很長時間，這樣更有利于消化，也更有利于胃。
2、 多吃新鮮水果和蔬菜
我相信我們都知道，多吃新鮮的水果和蔬菜對身體有一定的好處，特別是對胃腸道健康有很好的幫助。為了更好地保護胃，你通常應該選擇新鮮和衛(wèi)生的水果和蔬菜來吃。生活中常見的水果和蔬菜，包括蘋果、香蕉、梨、生菜、香菜、菠菜等，建議夏季適當食用，對夏季解毒也有一定的效果。
3、 少喝冷飲
許多人喜歡在夏天喝冷飲，適當?shù)睾纫恍├滹嬚娴臅屓烁杏X更舒服。但經(jīng)常喝冷飲會損害胃，會刺激胃，然后影響胃腸功能，嚴重也會引起胃腸道疾病。所以建議即使在夏天也要少喝冷飲，盡量選擇一些更溫和的飲料來喝。
4、 多吃低脂肉
肉是我們餐桌上必不可少的食物。肉富含蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)物質(zhì)，可以為身體補充所需的營養(yǎng)物質(zhì)。但是夏天最好吃一些低脂肉，盡量選擇清淡的烹飪方法，比如烹飪燉菜，這樣可以避免生氣。
5、 注意調(diào)味品的選擇
如果你想養(yǎng)胃，最好避免在選擇調(diào)味品時的刺激，如芥末、辣椒等。這樣可以避免腸胃受到辛辣刺激性食物的刺激，從而產(chǎn)生不良反應。
夏天要想養(yǎng)胃，就要注意以上五個飲食習慣，這樣才能讓胃更健康。要想讓身體更健康，不僅要注意養(yǎng)胃，還要保持良好的生活方式，這樣才能保證體內(nèi)各器官的正常運轉(zhuǎn)，更好的保證身體健康。
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