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身體消瘦不長肉,應該注意什么飲食習慣?

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問題描述

身體消瘦不長肉,應該注意什么飲食習慣?

醫(yī)生回答

張玲

張玲 主任醫(yī)師

你女朋友的這種情況,身體的胖瘦有時受父母遺傳因素影響。建議你女朋友繼續(xù)保持好的生活習慣,每天定時定量進餐,保證夜間睡眠,長期堅持鍛煉,不要吃什么辛辣刺激性的食物,每餐主食至少達到150克,可以多進食一些干果,多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物,睡前飲牛奶200毫升。

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