產后如何才能催奶
母乳是嬰兒最理想的天然食物，但有些母親的牛奶不如嬰兒吃，讓我們教母親如何催乳。
1.活鯽魚燉:
首先，我們應該準備一條活鯽魚，徹底處理活鯉魚，準備5克草，放入砂鍋中，加水煮沸，然后用文火慢慢燉。當魚湯呈乳白色時，加入5個洋蔥和少量鹽，然后煮3分鐘。
2、花生鍋豬腳：
準備150克左右的生花生仁，將一只豬腳(300~500克)徹底洗凈，切成塊，然后加水煮湯，加少許鹽調味。煮好后直接喝湯，吃花生豬腳。
三、豬蹄通草：
準備2只豬蹄，通草24克，放在一起燉。然后去通草，吃豬蹄，同時喝湯。
四、黃芪當歸豬蹄湯：
首先，我們應該準備30克生黃芪和9克當歸，這也是燉豬蹄。吃豬蹄喝湯。這種湯比較適合氣血明顯虛弱的孕婦。
5，外治：
假如乳房感覺有塊，也可以局部用橘皮煎水外敷，如果乳房腫脹疼痛，也可以用熱水、蔥湯輕輕清洗乳房。
專家點評：母乳實際上是嬰兒最理想、最天然的食物，因此：
1.盡量選擇自然分娩:
近年來剖宮產率明顯上升，剖宮產后產婦泌乳較少或缺乳較為常見。產婦術后前三天內泌乳量大部分不能滿足新生兒的營養(yǎng)需求，會導致新生兒體重快速下降，恢復慢。此外，剖宮產后母親的母乳喂養(yǎng)會延遲，乳汁量也會相對減少，通常需要接受各種催乳措施來確保她們有足夠的乳汁。因此，醫(yī)生應鼓勵產婦自然分娩，以有效提高純母乳的喂養(yǎng)率。
2.乳母需要足夠的營養(yǎng):
一般來說，乳母通常每天分泌800毫升左右的乳汁。牛奶通常富含蛋白質、乳酸、脂肪、維生素和礦物質。因此，母乳需要每天攝入足夠的蛋白質、脂肪和各種維生素，以真正滿足嬰兒的需要。乳母平時也要注意多喝水，吃一些富含水分的食物，比如米粥、面條、湯等。
3.乳汁的分泌也會與孕婦的精神因素密切相關。失眠、過度工作、焦慮、憤怒和疼痛會大大減少孕婦乳液的分泌。因此，孕婦最好隨時保持舒適的心情。不要沮喪，注意充分休息。
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