出門沒帶手機，像丟鑰匙一樣焦慮；吃飯的時候盯著手機，完全無視身邊的親戚朋友；走路的時候要低頭看手機，打發(fā)無聊...手機逐漸從通訊工具變成了日常必需品，隨之而來的是一種叫做“手機依賴”的現(xiàn)象。

什么是手機依賴？

手機依賴癥是一種新型的心理疾病，尤其是青年白領(lǐng)女性、業(yè)務(wù)負擔重的中年男性和學生。隨著我國手機普及率的快速提高，越來越多的手機持有者發(fā)現(xiàn)自己無法離開這個“愛情對象”。即使他們只有很長一段時間沒有看到它，他們也會感到不安和不安。在給人們帶來交流便利的同時，高科技也給現(xiàn)代人帶來了一種“新鮮病”——手機依賴癥“捆綁銷售”。

為什么人們會患上“手機依賴”？

首先，隨著手機市場的繁榮，用戶可以選擇更多的品牌和產(chǎn)品，覆蓋所有的價格部分，大多數(shù)人都能負擔得起，總有一部手機適合你，購買電池壽命強大的手機。

二是網(wǎng)絡(luò)條件成熟，WiFi遍布公共場所、互聯(lián)網(wǎng)包便宜，網(wǎng)絡(luò)速度強大。再加上手機便攜性的優(yōu)勢，用戶可以隨時隨地在線沖浪，使用頻率自然會增加。換句話說，當WiFi的底層需求得到解決時，用戶在互聯(lián)網(wǎng)上的想象空間就完全打開了。

第三，應(yīng)用生態(tài)是完美的。大量的開發(fā)人員希望在移動時代挖掘黃金，開發(fā)各種有趣和有趣的應(yīng)用程序，涵蓋用戶工作和生活的各個方面。只有你想不到，沒有開發(fā)人員做不到，為用戶提供廣闊的選擇空間，并在選擇個性化應(yīng)用程序后投入大量的時間和精力。

手機依賴的危害

1、影響新陳代謝

在床上使用一個多小時的電子產(chǎn)品，如手機，會阻礙人體產(chǎn)生褪黑激素，影響生理周期，使睡眠處于淺狀態(tài)。如果人體生物鐘長期受損，會影響新陳代謝、情緒和免疫力，導(dǎo)致疾病頻發(fā)。

2、疲勞很容易被忽視

人們在玩手機的過程中往往忽略了身體的疲勞。事實上，長時間盯著手機屏幕會導(dǎo)致眼睛疲勞

3、社交網(wǎng)絡(luò)受到嚴重影響

盲目依賴手機，深受手機的影響，會對我們很多人的心理和社會交往產(chǎn)生嚴重影響。

4、降低思維能力

手機會讓人陷入持續(xù)的“多任務(wù)”狀態(tài)，甚至會讓人長期患上類似“注意力障礙”的心理問題。

如何擺脫智能手機的依賴？

1、適度使用微信、QQ等手機軟件。微信和QQ已經(jīng)深入到每一個智能手機依賴者的靈魂中，是智能手機用戶的主要溝通渠道。然而，網(wǎng)絡(luò)交流無法與人之間的交流相比。在互聯(lián)網(wǎng)上，每個人都隱藏自己的壞地方，向別人展示自己的好一面。因此，從某種意義上說，這不是正常的交流。因此，要想真正擺脫智能手機的依賴，就必須適度使用QQ、微信這些工具，從網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界到現(xiàn)實生活，與朋友聚會，過真實的生活。

2、控制手機上網(wǎng)時間。如果說喜歡玩手機的人不再玩手機是不現(xiàn)實的，那么逐步控制上網(wǎng)時間就更現(xiàn)實了。平時用手機上網(wǎng)，瀏覽網(wǎng)頁，了解時事和當前熱點。這樣，我們就不會沉迷于手機，也不會用手機給我們帶來樂趣。

3、試試另一部非智能手機。如果自制力差，以上幾點做不到，可以換一部非智能手機試試。這樣，你就可以強迫自己遠離智能手機，回到過去的日子。這樣，你就可以享受幾天沒有手機嗡嗡作響的干凈日子。也許你習慣了之后就不能再那么依賴智能手機了。

4、多與人交流。每個人都有這樣的經(jīng)歷。當他們感到無聊時，他們會情不自禁地拿出手機，在網(wǎng)上聊天，尋找自己的樂趣。但從長遠來看，我們似乎忘記了如何在現(xiàn)實中與人交流。因此，多與人交流，用與人交流的時間代替在線聊天的時間，隨著時間的推移，我們將擺脫對手機的依賴。