網(wǎng)球肘是什么原因引起的,要怎么治療?

博禾醫(yī)生
網(wǎng)球肘又稱肱骨外上髁炎,主要是由于慢性勞損、外傷、不良姿勢、年齡因素、職業(yè)因素等方面原因。具體分析如下:
一、慢性勞損:長期反復(fù)用力做肘部活動,如網(wǎng)球、羽毛球等運動員揮拍動作,家庭主婦長期做家務(wù)、頻繁擰毛巾等,使得前臂伸肌長期處于緊張狀態(tài),容易引發(fā)網(wǎng)球肘。休息是關(guān)鍵,減少引起疼痛的活動??膳宕髦獠恐Ь撸拗浦獠炕顒臃秶?,減輕伸肌的壓力。同時進(jìn)行物理治療,如熱敷、按摩等,促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解疼痛。
二、外傷:肘部受到直接撞擊或扭傷,可能損傷肘部的肌肉、肌腱等組織,進(jìn)而引發(fā)網(wǎng)球肘。在受傷初期進(jìn)行冷敷,減輕腫脹和疼痛。待腫脹消退后,可進(jìn)行熱敷和物理治療。如果疼痛較為嚴(yán)重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體類抗炎藥,如布洛芬等。
三、不良姿勢:長時間保持不良的肘部姿勢,如長時間彎曲肘部或過度伸展肘部,會使肘部肌肉和肌腱處于不正常的受力狀態(tài),增加網(wǎng)球肘的發(fā)生風(fēng)險。糾正不良姿勢,保持肘部自然舒適的位置??梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)纳煺购头潘蛇\動,如肘部屈伸、旋轉(zhuǎn)等動作,增強(qiáng)肘部的靈活性和穩(wěn)定性。
四、年齡因素:隨著年齡的增長,肌肉、肌腱等組織會逐漸出現(xiàn)退變,彈性和韌性降低,更容易受到損傷而引發(fā)網(wǎng)球肘。適度進(jìn)行體育鍛煉,增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性??梢赃x擇一些適合自己年齡的運動,如散步、太極拳等。同時,注意補充營養(yǎng),如富含膠原蛋白的食物,有助于維持肌肉和肌腱的健康。
五、職業(yè)因素:某些職業(yè)需要頻繁使用肘部,如木工、油漆工、廚師等,長期的重復(fù)性動作容易導(dǎo)致網(wǎng)球肘。工作中注意勞逸結(jié)合,適當(dāng)安排休息時間,避免長時間連續(xù)工作。可以使用輔助工具,減輕肘部的負(fù)擔(dān)。例如,廚師可以使用省力的刀具,木工可以使用電動工具等。
網(wǎng)球肘的發(fā)生原因較為復(fù)雜,治療方法也因人而異。在出現(xiàn)網(wǎng)球肘癥狀時,應(yīng)及時就醫(yī),明確病因,并根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行針對性的治療。同時,在日常生活中要注意預(yù)防,避免過度使用肘部,保持良好的姿勢和生活習(xí)慣,以減少網(wǎng)球肘的發(fā)生風(fēng)險。
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