晚上鍛煉完身體后老是放屁

博禾醫(yī)生
晚上鍛煉完身體后老是放屁可能是正常的生理現(xiàn)象、運動前食用了富含膳食纖維的食物或消化不良引起的,一般需根據(jù)具體情況進行調理。分析如下:
1、正常的生理現(xiàn)象
運動后血液循環(huán)加快,胃腸蠕動也增快,腸道內的積氣可以排出體外,此時就會出現(xiàn)放屁增多。一般無需進行特殊的治療,放屁可自行緩解。
2、運動前食用了富含膳食纖維的食物
若晚飯時食用了一些富含膳食纖維的食物,比如蠶豆、豌豆、土豆、大豆、紅薯等,并且在這些食物未被完全消化時進行鍛煉,由于鍛煉后腸蠕動增快,消化也增強,食物在腸道內經(jīng)腸道細菌發(fā)酵,就會出現(xiàn)產(chǎn)氣增多的狀況。一般注意飯后不要過早進行鍛煉,可以在飯后一小時再進行強度不大的鍛煉,并且晚飯可以少吃一些容易產(chǎn)氣的食物。
3、消化不良
當患者有消化不良的情況時,比如患有慢性胃炎、膽囊炎和肝炎等疾病,消化酶會相對分泌不足,使得蛋白質和脂肪在胃腸道分解得不完全;未被完全消化的食物在腸道內,在腸道菌群的作用下也會出現(xiàn)產(chǎn)氣較多的情況。需要到醫(yī)院進行檢查,明確病因,然后遵醫(yī)囑治療原發(fā)疾病。
晚上運動時若出現(xiàn)放屁增多的情況一般不必過分擔心;并且在進行運動前應食用易消化的食物,以及飯后一小時再進行運動。
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