為什么經(jīng)常感冒?

博禾醫(yī)生
為什么經(jīng)常感冒?
正常情況下,不注意身體保暖、營養(yǎng)不良、運動不足等因素會導(dǎo)致頻繁感冒,可根據(jù)不同原因做出相應(yīng)的改善。
1、不注意身體保暖:
當(dāng)氣候發(fā)生明顯變化時,如果衣服沒有隨時增減,可能會有寒邪和熱邪侵入體內(nèi),容易誘發(fā)感冒。通常需要根據(jù)天氣變化隨時增減衣服,可以防止感冒的形成。
2、營養(yǎng)不良:
在日常生活中,不定期定量三餐或有挑食、厭食的不良習(xí)慣,可能會使體內(nèi)營養(yǎng)攝入不足,從而降低身體的免疫力,增加患病風(fēng)險。平時飲食要均衡,三餐要合理,這樣可以降低患病風(fēng)險。
3、運動不足:
在日常生活中不經(jīng)常進行體育活動,可能會影響身體的血液循環(huán)和新陳代謝,降低身體的免疫力,更容易受到細(xì)菌和病毒的侵襲,從而增加感冒的次數(shù)。跳繩、慢跑等運動可以適當(dāng)進行,可以改善體質(zhì),增加抗病能力。
除上述原因外,還可能與作息不規(guī)律等因素有關(guān)。要保證充足的睡眠,不能長時間熬夜,還要戒煙限酒,對身體有好處。
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