備孕是一件不簡(jiǎn)單的事情，備孕期間要多補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，以讓寶寶更好地發(fā)育，一定要健康。那么，備孕補(bǔ)充什么好?葉酸好嗎?

根據(jù)多年來(lái)的研究統(tǒng)計(jì)，證明食物的酸堿性確實(shí)會(huì)影響生男生女的幾率，這也是目前普遍認(rèn)為科學(xué)的方式。女性通過(guò)調(diào)節(jié)身體的酸堿環(huán)境，多吃堿性食物，而男性則攝取均衡飲食，則能增加生男孩的幾率。

堿性食物包括：豆類帶莢或綠色的豆、蔬菜、水果香蕉、李子、加工水果除外、鮮牛奶、谷物如玉米、茶、海帶、海藻、酵母、碘、鈣、維生素D。

葉酸是B一種族維生素，孕婦在懷孕前和懷孕早期服用葉酸可以幫助嬰兒的大腦和脊髓的健康發(fā)育，防止大腦和脊髓的出生缺陷。研究還指出，葉酸有助于預(yù)防中風(fēng)、結(jié)腸癌和乳腺癌。準(zhǔn)備懷孕和懷孕早期的孕婦應(yīng)將葉酸攝入量作為日常飲食的重要組成部分。

富含天然葉酸的食品主要包括：強(qiáng)化早餐谷物、扁豆、蘆筍、菠菜、黑豆、花生、萵苣、椰菜和橙汁等。然而，一般人每天僅通過(guò)食物難以獲得足夠的葉酸。在多吃富含天然葉酸的食品同時(shí)，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含有葉酸的多種維生素片。目前，大多數(shù)維生素片都含有足夠劑量的葉酸，但服用前最好確認(rèn)一下標(biāo)簽上的說(shuō)明，確保所服用的維生素至少含有400微克的葉酸。

只有在懷孕前和孕期的前幾周，即胎兒的神經(jīng)管正在發(fā)育為大腦和脊髓時(shí)服用葉酸才能起作用。如果胎兒的神經(jīng)管閉合不正確，就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)管畸形這一嚴(yán)重的出生缺陷。

特別注意的是，中國(guó)是神經(jīng)管畸形的高發(fā)國(guó)家，如果所有的女性能在懷孕前和早期服用適量的葉酸，70%的神經(jīng)管畸形可以得到預(yù)防。所以，準(zhǔn)媽媽一定要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和葉酸了。

備孕一定要健康的方式進(jìn)行，另外，在備孕時(shí)期做一些適當(dāng)?shù)臋z查，確定是否懷孕了，也很有必要，下面的措施，希望能幫到您。

排卵測(cè)定器：排卵檢測(cè)儀，市場(chǎng)通俗稱呼有避孕口紅，排卵測(cè)試儀，排卵口紅，避孕儀，是目前所知的.自然避孕方法無(wú)任何副作用，排卵探測(cè)器可自測(cè)安全期，可有效監(jiān)測(cè)。

排卵檢測(cè)試劑：是用于定性檢測(cè)人尿液中黃體生成素LH，從而確定排卵時(shí)間和婦女月經(jīng)周期“安全期”，選擇懷孕的最佳時(shí)機(jī)或使用“安全期”避孕的目的

早早孕快速檢測(cè)條：早早孕檢測(cè)試紙卡，也就是我們常說(shuō)的早早孕檢測(cè)試紙規(guī)格為卡型的檢測(cè)試紙。檢測(cè)原理：通過(guò)檢測(cè)尿液中HCG確定婦女是否懷孕的濃度是幫助臨床判斷懷孕的可靠指標(biāo)。