睡不著枕頭會引起頸椎病嗎？
睡不著枕頭可能會引起頸椎病，長期不枕枕頭容易導(dǎo)致頸椎生理曲度變直或反弓，增加頸椎病發(fā)病概率。頸椎病可能與頸椎退行性變、慢性勞損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸肩疼痛、頭暈等癥狀。
正常頸椎存在向前凸的生理曲度，枕頭的作用是維持這一曲度。不枕枕頭時頸部處于懸空狀態(tài)，肌肉韌帶持續(xù)緊張，可能導(dǎo)致頸椎小關(guān)節(jié)紊亂。夜間長時間保持異常姿勢，會使椎間盤壓力分布不均，加速頸椎退變進程。部分人群可能出現(xiàn)晨起頸部僵硬、轉(zhuǎn)頭受限等早期癥狀，此時使用高度適中的記憶棉枕頭有助于緩解不適。
存在頸椎間盤突出基礎(chǔ)病變的人群風(fēng)險更高。當(dāng)椎間盤已發(fā)生脫水變性時，不枕枕頭會使椎體后緣壓力驟增，可能誘發(fā)神經(jīng)根型頸椎病。這類患者往往伴隨上肢麻木、握力減退等神經(jīng)壓迫癥狀，需通過頸椎MRI明確診斷。臨床常用頸托固定配合牽引治療，藥物可選擇頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等。
建議選擇高度為8-15厘米的枕頭，材質(zhì)以乳膠或記憶棉為宜，躺臥時枕頭應(yīng)同時支撐頭部和頸部。已有頸椎不適者應(yīng)避免使用過高或過矮的枕頭，睡眠時可在膝蓋下方墊軟枕減輕脊柱壓力。定期進行頸椎米字操鍛煉，避免長時間低頭玩手機等不良姿勢。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、手部精細(xì)動作障礙等癥狀需及時就診骨科。
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