寶寶補(bǔ)鈣吃什么才好

博禾醫(yī)生
鈣是兒童成長(zhǎng)過(guò)程中不可缺少的常量元素。一旦嬰兒缺鈣,就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的影響。有很多補(bǔ)鈣食物。讓我們分享一下嬰兒補(bǔ)鈣吃什么。讓我們看看。
骨頭湯
骨湯營(yíng)養(yǎng)豐富,不僅能減緩中老年人骨骼老化,還有利于骨骼生長(zhǎng)。因此,嬰兒可以多喝骨湯來(lái)補(bǔ)充鈣。
牛奶
牛奶是最好的補(bǔ)鈣食品,所以除了母乳喂養(yǎng),媽媽們還可以給寶寶喂一些牛奶。
海產(chǎn)品
多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚(yú)、蝦皮等富含高蛋白、高鈣的海鮮,能有效補(bǔ)充嬰兒鈣。(海鮮應(yīng)注意防止嬰兒過(guò)敏)
新鮮的果蔬
菠菜、韭菜、水竹、橡膠、蘋(píng)果、菠蘿等新鮮水果和蔬菜也有助于補(bǔ)充鈣。嬰兒補(bǔ)充鈣,母親可以為嬰兒準(zhǔn)備一些水果和蔬菜汁。
吃補(bǔ)鈣劑
有時(shí)候?qū)殞毠饪砍匝a(bǔ)鈣往往跟不上,寶寶缺鈣嚴(yán)重,需要給寶寶適當(dāng)?shù)拟}劑。
魚(yú)肝油
魚(yú)肝油富含維生素A和維生素D。維生素D有助于鈣的吸收,因此魚(yú)肝油在補(bǔ)鈣方面起著非常重要的作用。但需要注意的是,維生素A會(huì)在體內(nèi)積聚,超過(guò)一定劑量會(huì)引起中毒,所以魚(yú)肝油最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。
堅(jiān)果
堅(jiān)果也是鈣的好來(lái)源,可以給孩子多吃杏仁、核桃、腰果等堅(jiān)果,除了補(bǔ)充鈣,還可以補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
豆類(lèi)
大多數(shù)豆類(lèi)富含鈣,如花豆、黑眼豌豆等。它們可以直接吃豆子,也可以做成豆?jié){或豆腐。但需要注意的是,1歲以后的孩子可以一次喝豆?jié){,不能喝太多,以免對(duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏。
補(bǔ)鈣的同時(shí)要注意鈣的吸收,如果經(jīng)常做這5件事,就形同虛設(shè)
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