盆腔炎患者可通過保持會(huì)陰清潔、合理膳食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、定期復(fù)查等方式進(jìn)行保健護(hù)理。盆腔炎通常由細(xì)菌感染、衛(wèi)生習(xí)慣不良、免疫力低下、鄰近器官炎癥蔓延、醫(yī)源性操作等因素引起。

1、保持會(huì)陰清潔

每日用溫水清洗外陰1-2次，避免使用堿性洗液或過度沖洗陰道。經(jīng)期及時(shí)更換衛(wèi)生巾，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換。性生活前后注意清潔，治療期間避免同房。急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用聚維酮碘溶液局部消毒。

2、合理膳食

增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉、雞蛋、豆制品，每日保證300-500克新鮮蔬菜水果。適量食用富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等增強(qiáng)免疫力。避免辛辣刺激食物，限制高糖高脂飲食。慢性期可飲用蒲公英茶輔助消炎。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次不超過30分鐘。避免騎自行車、深蹲等壓迫盆腔的動(dòng)作。急性期需臥床休息，可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)?；謴?fù)期逐步增加凱格爾運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化盆底肌。

4、規(guī)律作息

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降。采用側(cè)臥位減輕盆腔充血，使用護(hù)腰墊支撐腰部。通過冥想、音樂療法緩解壓力，維持情緒穩(wěn)定。建立定時(shí)排便習(xí)慣預(yù)防便秘加重盆腔淤血。

5、定期復(fù)查

治療后1個(gè)月復(fù)查白帶常規(guī)及B超，之后每3-6個(gè)月隨訪。慢性患者需監(jiān)測(cè)CA125等炎癥指標(biāo)。出現(xiàn)下腹墜痛、發(fā)熱等癥狀及時(shí)就診。長(zhǎng)期帶環(huán)者每半年檢查節(jié)育器位置，必要時(shí)更換避孕方式。

盆腔炎患者需注意腹部保暖，避免久坐冷板凳或空調(diào)直吹。每日飲水1500-2000毫升促進(jìn)代謝，可飲用金銀花露等代茶飲。建立癥狀日記記錄疼痛程度與月經(jīng)變化，就醫(yī)時(shí)提供詳細(xì)病史。治療期間嚴(yán)格遵醫(yī)囑完成抗生素療程，禁止自行停藥。合并陰道炎或尿道炎需同步治療，預(yù)防交叉感染。