早晨喝一杯白開水有好處 但不能空腹喝這幾種水!

博禾醫(yī)生
早晨起床后第一件事情,很多人會選擇喝一杯水。而很多人也更傾向于選擇喝一杯溫開水或是白開水。事實上,早晨喝一杯白開水對身體確實有著諸多好處,比如能夠促進身體的新陳代謝,加快腸道蠕動,有利于排除體內(nèi)廢物和毒素,增強腸道蠕動。但雖然喝白開水有益,但也并不是所有情況下都適合空腹喝水,尤其是以下這幾種水。
不宜空腹喝冷水。冷水會刺激胃黏膜,導(dǎo)致胃酸分泌增多,而長期喝冷水會降低胃黏膜的抵抗力,對胃黏膜產(chǎn)生刺激作用,引發(fā)胃酸過多,不利于消化吸收,會導(dǎo)致胃腸道問題,嚴重的會引起胃病。
不宜空腹喝濃茶。茶葉中含有鞣酸、咖啡因等物質(zhì),這些成分刺激胃黏膜,刺激養(yǎng)分吸收,容易引起胃腸潰瘍和慢性胃炎等問題。所以說,濃茶不宜空腹喝,尤其是飯前不宜大量飲茶,以免影響消化吸收。
不宜空腹喝含糖飲料。含糖飲料中的糖分會刺激胃酸分泌,促使人體胰島素分泌增加,引起低血糖,長期過量攝入含糖飲料還容易導(dǎo)致肥胖,對身體健康造成危害??崭箷r不宜喝含糖飲料,最好選擇白開水或溫開水。
不宜空腹喝果汁。果汁中的果糖不但容易導(dǎo)致體內(nèi)糖分增加,還會刺激胃酸分泌增多,長期喝果汁不僅有損身體健康,還容易引發(fā)糖尿病、肥胖等疾病。不宜空腹時喝果汁,尤其是濃縮果汁。
早晨喝一杯白開水對身體健康非常有益,但是不能空腹喝一些刺激性強的飲料,比如冷水、濃茶、含糖飲料和果汁。尤其是對于胃腸道功能較弱的人群,更應(yīng)該注意不宜空腹喝這些水。
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