前列腺增生怎自我保健 兩種按摩法助患者過冬
前列腺增生是一種老年性疾病，由于本病發(fā)病人群年齡偏大，發(fā)病時間長，治療比較困難，因此前列腺增生癥的根本還在于自我調(diào)養(yǎng)。下面介紹幾種自我按摩的手法：
一、常規(guī)按摩療法
1、揉按會陰穴：仰臥屈膝取穴，兩手掌搓熱后，用食指輕輕按摩會陰穴20次，早晚各一次。
2、搓腳心：兩手掌搓熱后，以右手掌搓左腳心，再以左手掌搓右腳心各50次。早、中、晚各做3次。
3、按揉丹田：仰臥，雙手重疊按于丹田（丹田位于臍下3寸），左右旋轉(zhuǎn)按揉各30次。用力不可過猛，速度不宜過快。
4、指壓法：取中極穴（臍下2寸）、陰陵泉穴（脛骨內(nèi)側(cè)踝直下方陷窩中）、三陰交穴（內(nèi)踝直上3寸，脛骨后緣），各穴用手指掐按幾分鐘，早晚各一次。
5、點壓法：用于在臍下、小腹部、恥骨聯(lián)合上方自左向右。輕壓，每1~2秒壓一次，連續(xù)按壓20次左右，但要注意不要用力過猛。用于前列腺肥大引起的尿潴留。
二、腰背按摩療法
1、將兩手置于身后，用虎口處（第一、二掌骨）自肩胛骨下方，沿脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)至臀部中央，上下往返略用力推摩36下，以發(fā)熱為度。
2、用兩手虎口處，以腎俞穴（第二腰椎棘突下旁開1.5寸）為中心，上下往返推摩腰部36下，以發(fā)熱為度。
3、左手掌自尾骶沿脊柱向上按摩至胸椎中部，右手同時自胸椎中部沿脊柱向下按摩至尾骶，兩手相遇時，上方手掌從下方手掌內(nèi)穿過。共按摩36下，以發(fā)熱為度。
4、兩手掌相并，置于八穴（腰下部尾椎上方，第1、2、3、4骶骨孔中），略用力快速推摩36下，以發(fā)熱、發(fā)燙為度。但要注意勿損傷皮膚。
以上手法，可活血化淤，有利氣血運行，緩解前列腺充血。
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