吃什么食物有助于恢復(fù)視力
視力是人能看到事物的能力，視力的好壞是由視網(wǎng)膜識別事物能力的大小決定的視力異常主要分為遠視、近視和弱視，社會上常見的異常主要是近視，現(xiàn)在近視的狀況多發(fā)生在青少年，因為生活習(xí)慣不好而近視。
吃什么有助于恢復(fù)視力:
1、視力差可以補充維生素a，維生素a可以提高視力，維生素a多的食物是動物肝、蛋黃、胡蘿卜等食物。
2、菊花茶對眼睛干燥、疲勞、視力模糊有很好的療效，菊花可以養(yǎng)護眼睛，每天喝三四杯菊花茶，不僅可以消除眼睛疲勞的癥狀，還有助于恢復(fù)視力。
3、枸杞含胡蘿卜素高，胡蘿卜素進入人體后可轉(zhuǎn)化為維生素a，促進視網(wǎng)膜內(nèi)視紫質(zhì)的合成或再生，維持正常視力。
4、芒果中的維生素a含量達到3.8%，多吃芒果明顯，芒果中的維生素c含量也超過橘子、草莓等水果，多吃芒果也能提高人體的抵抗力。
如何預(yù)防近視:
1、讀書、電腦時，不要一直盯著，可以轉(zhuǎn)動更多的眼睛，做眼睛的健康操作，讓眼睛像身體一樣運動。
2、眨眼可以緩解眼睛的疲勞和干燥，對眼睛非常有益。
3、為了預(yù)防近視，最好不要在黑暗的環(huán)境下讀書，不要關(guān)燈看電腦，不要背光或在太陽下讀書。
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