如何預(yù)防急性前列腺炎
預(yù)防急性前列腺炎可通過保持良好衛(wèi)生習慣、避免久坐、規(guī)律性生活、適度運動、及時治療感染等方式實現(xiàn)。急性前列腺炎通常由細菌感染、不良生活習慣等因素引起，表現(xiàn)為尿頻尿急、會陰疼痛等癥狀。
1、保持衛(wèi)生
每日清潔會陰部位，避免細菌滋生。選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，避免局部潮濕悶熱。排尿后及時擦拭尿道口，減少尿液殘留刺激。性行為前后注意清潔，降低病原體傳播風險。存在包皮過長者需加強局部清潔或考慮包皮環(huán)切術(shù)。
2、避免久坐
長時間保持坐姿會導(dǎo)致前列腺受壓充血，建議每1小時起身活動5分鐘。司機、辦公室工作者可使用環(huán)形坐墊減輕壓力。避免騎行時間超過30分鐘，騎行時選擇寬軟坐墊。久坐后可通過溫水坐浴促進局部血液循環(huán)。
3、規(guī)律性生活
保持適度性活動頻率有助于前列腺液排出，建議每周2-3次。避免頻繁性興奮后不排精，防止前列腺液淤積。戒除過度手淫習慣，減少前列腺反復(fù)充血。性生活中使用安全套可降低病原體感染風險。
4、適度運動
每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳等，每次30分鐘以上。凱格爾運動能增強盆底肌肉力量，改善局部血液循環(huán)。避免劇烈運動導(dǎo)致會陰部外傷，運動后及時更換汗?jié)褚挛?。太極拳等舒緩運動可調(diào)節(jié)整體免疫功能。
5、控制感染
出現(xiàn)尿路感染時及時使用左氧氟沙星片、頭孢克肟膠囊等抗生素治療。治療期間避免飲酒和辛辣食物。糖尿病患者需嚴格控制血糖，減少尿路感染概率。存在膀胱結(jié)石或尿道狹窄時應(yīng)盡早處理原發(fā)病。
日常飲食注意多飲水保證每日尿量2000毫升以上，適量食用西紅柿、南瓜子等富含鋅元素的食物。避免過量攝入酒精、辣椒等刺激性食物。寒冷季節(jié)注意會陰部保暖，避免受涼誘發(fā)炎癥。出現(xiàn)排尿異?；驎幉贿m時盡早就醫(yī)，避免延誤治療發(fā)展為慢性前列腺炎。定期進行前列腺相關(guān)體檢，40歲以上男性建議每年檢查前列腺特異性抗原。
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