肥胖的男性也不育嗎？預(yù)防男性不育的方法是什么？
今天的社會(huì)肥胖癥越來(lái)越嚴(yán)重，嚴(yán)重影響人們的健康。但是，你知道男性過(guò)度肥胖也有不育的可能性嗎？這到底是為什么呢？一起來(lái)看看吧！
肥胖的男性整個(gè)生殖器都處于脂肪周圍，散熱功能差，長(zhǎng)期處于高溫狀態(tài)，對(duì)精子的生成非常不利。男性肥胖后，內(nèi)分泌功能紊亂，男性荷爾蒙下降，雌性荷爾蒙高，容易不育。
有些男性看起來(lái)不胖，但從健康的角度來(lái)看屬于超重的人，這樣的人最危險(xiǎn)。看起來(lái)不胖，他們?nèi)菀缀鲆曔@一點(diǎn)，對(duì)自己的飲食和生活習(xí)慣沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí)，不育也找不到原因，實(shí)際上去醫(yī)院體檢體重是否超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)可能是內(nèi)分泌功能障礙的潛在原因。許多男性朋友認(rèn)為胖是一種幸福的表現(xiàn)。男人不能太瘦。這個(gè)想法都錯(cuò)了。
如果計(jì)劃生育，男性最好事先檢查體重是否過(guò)重，3~6個(gè)月前開(kāi)始鍛煉身體，戒煙，戒酒，晚飯要減量，以素菜為主，晚飯后運(yùn)動(dòng)少，能量消耗不了，容易發(fā)胖。
醫(yī)學(xué)專家提醒男性朋友，在生活中合理控制飲食的同時(shí)，合理進(jìn)行必要的身體鍛煉，這些都能很好地控制體重，同時(shí)獲得健康，自然不育等各種疾病也遠(yuǎn)離自己。
男性預(yù)防不育的方法
增加維生素c的攝取
人體內(nèi)維生素c水平過(guò)低可能會(huì)聚集精子。大約16%的男性不是因?yàn)檫@個(gè)原因。有研究表明，每天補(bǔ)充維生素c可以增加吸煙男性的生育機(jī)會(huì)。維生素C是一種抗氧化劑，穩(wěn)定細(xì)胞膜，對(duì)精子有一定的好處。每天服用1~1.5克維生素c并不有害。橘子、西瓜、甜瓜、草莓和甘藍(lán)、番茄、芽甘藍(lán)等蔬菜部是比較好的維生素c的來(lái)源。
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)界不知道為什么過(guò)度緊張會(huì)減少精子數(shù)量，但是生物反饋和漸進(jìn)放松肌肉等釋放壓力的方法會(huì)改善你的狀況。
刺激性欲
男性在做愛(ài)時(shí)性欲被提高，射精量增加，精子也活躍。因此，他建議每次做愛(ài)前調(diào)節(jié)性欲需要20分鐘。
限制性房事
配偶排卵日前的2~5天內(nèi)，建議盡量不要和她發(fā)生性房事，保證配偶排卵日多，健康精子的比例也更高。
不要過(guò)度鍛煉
過(guò)度鍛煉的人的精子數(shù)量可能會(huì)減少，這是因?yàn)檫^(guò)度鍛煉時(shí)睪丸附近的溫度會(huì)增加。專家研究表明，每周跑步訓(xùn)練超過(guò)50公里的人與訓(xùn)練量低于30公里的人相比，精子數(shù)量減少而未成熟的精子細(xì)胞的比例增加了。
但適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等每周運(yùn)動(dòng)3次，每次20分鐘，不影響精子的發(fā)生。
減肥
胖的話，減去幾磅的體重會(huì)增加生育的機(jī)會(huì)。睪丸周圍的脂肪組織會(huì)增加局部溫度，使精子死亡。
謹(jǐn)慎使用的抗生素
雖然抗生素與不孕癥的關(guān)系不大，但現(xiàn)在我們發(fā)現(xiàn)，一些抗生素可能會(huì)影響精子的質(zhì)量，主要表現(xiàn)為精子數(shù)量和運(yùn)動(dòng)能力，即游走能力下降。這些抗生素包括硝基呋喃類，如呋喃西林；大環(huán)內(nèi)酯類，如紅霉素?？梢愿鼡Q青霉素和喹諾酮類抗生素。
不要洗桑拿
不要洗桑拿，洗澡或洗淋浴，但水溫比體溫高，每次時(shí)間過(guò)長(zhǎng)都會(huì)減少精子的產(chǎn)生。每天洗桑拿時(shí)間不得超過(guò)15分鐘，溫度低98%。
少使用潤(rùn)滑劑
凍結(jié)或其他潤(rùn)滑劑可能容易性交，但這些用品中不含殺精物質(zhì)也會(huì)損害精子的運(yùn)動(dòng)功能。
改掉吸煙這個(gè)惡習(xí)
如果你吸煙，那么你當(dāng)爸爸的可能就會(huì)隨著煙霧絝消失了。精子蠕動(dòng)緩慢，數(shù)量減少可能與吸煙有關(guān)。此外，一些研究還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)配偶吸煙或只吸煙時(shí)，流產(chǎn)率將增加64%。
少喝酒
酒精過(guò)多會(huì)減少精子產(chǎn)生的數(shù)量。飲酒應(yīng)適度，即每天不超過(guò)一兩杯。
遠(yuǎn)離毒品
長(zhǎng)期吸毒，精子數(shù)量減少，精子發(fā)育異常。
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