精子對整個生育過程有很大的影響，如果精子出現(xiàn)異常癥狀，整個生育就不能順利進行，危害極大，希望男性朋友重視。那么，哪些因素會降低精子活力呢？

1、交往多，煙酒多

對男性來說，吸煙喝酒不是流行的興趣。煙草中所含的鉻和尼古丁，大大影響了精子的數(shù)量，精子的畸形率也高出常人許多。而酒精對精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就會死亡。

2、偏食或飲食不當(dāng)

很多男性對食物也過于批判，攝取的食物中精子生成過程中必要的兩個要素鋅和硒，精子也不能生成和成熟。而對于愛吃辣的男性來說，容易出現(xiàn)生殖泌尿器官充血，導(dǎo)致精液量就會減少，質(zhì)量變差。

3、喜歡穿緊身衣

男性自戀，經(jīng)常發(fā)瘋。如果男性愛穿緊身、質(zhì)硬的褲子，則有可能造成陰囊與睪丸被束縛，散熱不暢，從而引起陰囊溫度升高而降低精子活力。此外，緊身褲阻礙局部血液循環(huán)，容易導(dǎo)致睪丸淤血，影響生精，導(dǎo)致不孕。

4、熬夜習(xí)慣不改變

人體內(nèi)分泌實際上是按照生物鐘進行的。生精一般在晚上進行，如果這個時間段得不到足夠的休息，生物鐘就會混亂。長期以來，精液的發(fā)生很困難。

5、久坐一天不運動

對于經(jīng)常坐在電腦前十幾個小時的男性來說，久坐很容易壓迫會陰部，會陰部有睪丸、前列腺有精囊，特別是坐在軟沙發(fā)上，局部會陰部的循環(huán)受阻，局部溫度上升，再加上壓迫，這些器官充血，容易引起前列腺炎等炎癥。

提高精子活力的方法

提高精子活力的方法一、

立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應(yīng)特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

提高精子活力的方法2、

晚上小便是好習(xí)慣。因為對精子的產(chǎn)生有好處。

提高精子活力的方法三、

含有維生素e和各種微量元素的水果、蔬菜有抵抗破壞精子的病原菌的作用。因此，應(yīng)該多吃含有維生素e和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。

提高精子活力的方法四、

穿寬大的棉織內(nèi)衣比Y字型的尼龍內(nèi)衣好，有助于防止陰囊受到干擾，生成精子。不要洗澡。一天坐著開車不得超過3小時。睪丸貼身體時間過長，溫度上升，影響精子的生成。

提高精子活力的方法五、

如果不慎染上性病，必然會對精子數(shù)量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況，應(yīng)定期請醫(yī)生檢查。

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提高精子活力的方法七、

心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括減弱精子，所以要時刻保持愉快的心情。

提高精子活力的方法八、

生殖器充血時，陰囊溫度上升，精子活力下降。因此，不宜長期禁欲。

提高精子活力的方法九、

治療抑郁癥、瘧疾和某些皰疹的藥物會影響精子的產(chǎn)生。因此，當(dāng)需要使用那些藥物時，應(yīng)事先征求醫(yī)生的意見。

提高精子活力的方法十、

休息時間不要太長，要找輕或重的事情。不要懶惰，但也不要干過重的體力活。無論是休息還是體力勞動。