世界上約有11億青少年有永久聽力損失的風(fēng)險，其原因是對音樂的愛，時間太長，音量太大，音樂播放器、音樂會、酒吧特別明顯。WHO(世界衛(wèi)生組織)指出，4300萬12-35歲的年輕人聽力減退，數(shù)量進一步增加。據(jù)WHO介紹，這個年齡組中有一半來自中高收入國家，暴露在高音量的個人音響設(shè)備中。同時，40%的人暴露在高音量的俱樂部和酒吧。青少年聽力損害的比例從1995年的3.5%上升到2006年的5.3%。

WHO建議

WHO傷害預(yù)防項目負責(zé)人EtiennneKrug博士說:試圖提高聽力損害的意識，人們不重視，引起了很多潛在損害，可以簡單預(yù)防。

降低音量很重要，個人音樂播放器每天的使用時間限制在1小時以內(nèi)，很多。”

“這是一個粗略的建議，沒有精確到分鐘，對那些每天花10個小時聽MP3的人需要提個醒。但是對于太高的音量，一小時也可能已經(jīng)是太多了?！?/p>

安全聽力水平

WHO建議的安全收聽時間：

85分貝–汽車中的噪音–8個小時

90分貝–割草機工作者–2小時30分鐘

95分貝–開摩托車（平均）–47分鐘

100分貝–汽車?yán)然蛘叩罔F–15分鐘

105分貝–喧鬧的搖滾音樂會–28秒

120分貝–嗚嗚祖拉或者汽笛–9秒

WHO建議把音量經(jīng)驗性地調(diào)整到最大音量的60%之下。外出乘火車和飛機時，可以用噪音耳機聽音樂，但音量更低。建議在喧鬧的地方戴耳塞，看公演時遠離舞臺。

在呼吁個人的同時，WHO建議政府和制造商也采取行動。俱樂部必須提供安靜的房間，免費提供耳塞，耳機制造商必須限制音量，政府必須提出相應(yīng)的限制法案。

聽力損失慈善活動的經(jīng)營責(zé)任人PaulBreckel說:聽高分貝音樂時，每次提高3分貝，為了保證安全，必須減少一半的聽力時間。例如，88分貝時，4小時內(nèi)安全，91分貝時，只有2小時?！拔蚁Ｍ魳窅酆谜咭紤]到用個人音樂播放器聽85分貝以上的高音量音樂時可能帶來的長期風(fēng)險，長期暴露還可能引發(fā)耳鳴，記住一副好的降噪耳機可以帶來不同。

除了減少噪音對聽力的損害外，在日常生活中也要從細節(jié)上保護聽力。

1、少挖耳朵。很多人認(rèn)為耳朵里充滿了耳屎是無法忍受的，所以有時用耳勺或指甲挖耳朵。事實上，耳也就是醫(yī)學(xué)上被稱為耳垢，對耳朵有一定的保護作用。例如，可以防止外部細菌侵入耳朵。清除耳垢后，耳朵會減少保護罩，感染的概率會增加。另外，挖耳朵的動作粗魯?shù)脑?，耳道受傷，鼓膜受傷，聽力有可能下降?/p>

2、帶防噪耳塞。如果必須出席吵鬧的場合，條件允許的話，請戴上防止噪音的耳塞，保護耳朵聽力不受損害。

3、避免噪音。告訴周圍的朋友，不要在自己或者別人的耳邊突然大喊大叫，也不要發(fā)出尖銳的噪音，比如冷得在別人的耳邊捏爆氣球。

4、調(diào)整音量。喜歡隨身攜帶mp3等播放器的朋友，不要只考慮享受聽覺的盛宴。請記住適當(dāng)調(diào)整音量，以免影響周圍人的正常聲音。不要長時間戴耳機，大約45分鐘休息一次。

5、及時檢查。要時刻關(guān)注自己的聽力情況，如果出現(xiàn)耳鳴、耳痛、聽力下降，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診，以免耽誤診斷和治療。

6、避免耳毒性藥物。有些朋友喜歡自己診察、用藥，特別是濫用抗生素。出乎意料的是，多種抗生素對耳朵有很大的損傷，即耳毒性，會造成聽力損傷、耳內(nèi)神經(jīng)損傷，如青大霉素、鏈霉素等。因此千萬不要自作主張胡亂使用抗生素，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用。