不同類型的痛經(jīng)如何改善體質(zhì)
通過觀察月經(jīng)可以看出女性的身體體質(zhì)。例如，血液循環(huán)不良的人應(yīng)該活動身體，注意不要感冒，不要吃冷食物。最好不要使用衛(wèi)生棉棒。多吃黑、紅、紫的食物，蔬菜最好加熱處理。
血液循環(huán)不佳的人
改善小秘方：血液循環(huán)不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，多走路，使骨盆血液循環(huán)?？梢院刃┙S茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。
怕冷型
一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，經(jīng)痛嚴(yán)重，一受寒會更嚴(yán)重，但是保暖會覺得舒服一點(diǎn)。
經(jīng)期通常都遲來，經(jīng)期常會持續(xù)七天以上，經(jīng)血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型的幾率很高。
改善秘方:做好保溫工作，可以穿厚內(nèi)衣和厚襪子。不要穿裙子。因?yàn)橄掳肷砝涞脑?，?jīng)痛會更加嚴(yán)重。我建議你吃溫暖的食物。平時可以洗澡或浸泡腳來驅(qū)寒。建議可喝姜母茶與肉桂茶。
壓力過大
經(jīng)期前精神不穩(wěn)定，情緒不安，容易發(fā)脾氣。貪婪和厭食兩種現(xiàn)象不斷重復(fù)，總是放屁和打嗝，長青春痘，不便秘或腹瀉。每個月經(jīng)痛的癥狀都不一樣，會隨著當(dāng)時的身體狀況發(fā)生變化，經(jīng)期之前會出現(xiàn)腹脹或者腹痛的情況，但是月經(jīng)一來這些癥狀就會消失。經(jīng)血為一般紅色，正常四至五天。有時提前，有時遲到。
改善秘方:平時要控制感情，日常生活正常，生理日聽音樂，喝藥草茶安撫感情。多吃橘子或喝茶，平時可以在房間里放綠色植物，起床后做簡單的伸展操，有時間散步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。
貧血型
容易頭暈，一站起來就會出現(xiàn)金星，皮膚粗糙干燥，精神不集中，總是忘記。生理期間腹部不舒服，腰酸背痛，并發(fā)各種不適癥狀。經(jīng)血色為粉紅色或淺紅色，經(jīng)血稀少，經(jīng)期短。月經(jīng)推遲情況嚴(yán)重，經(jīng)常拖到四十多天。即使經(jīng)期結(jié)束結(jié)束，我仍然感到無能為力。
改善秘方:平時不要用眼睛或大腦，睡眠要充分，日常飲食生活要注意補(bǔ)血。每晚12點(diǎn)前睡覺，睡不著的話可以喝熱牛奶?？梢猿詣游锔位蚱渌a(bǔ)血食物。建議喝棗茶或枸杞茶，中藥可用當(dāng)歸和龍眼。
虛弱型
到生理日前，腳浮腫，容易疲勞，腰酸背痛，食欲不佳，容易感冒或腹瀉。幾乎沒有經(jīng)痛現(xiàn)象，經(jīng)血是淺紅色，量多，量少，兩極化。經(jīng)期短，貧血并發(fā)，月經(jīng)容易遲到。新陳代謝差，浮腫嚴(yán)重，特別是下半身肥胖。
改善秘方:三餐不少，多吃消化營養(yǎng)均衡的食物。早餐一定要吃。胃腸不好，吃的時候要慢慢咀嚼。不適合激烈的運(yùn)動。如果你想鍛煉，最好在晚飯后散步。建議喝杜仲茶和高麗參茶。中藥可用蓮子和黃芪。
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