經期三大防護神姜沐足紅糖水
痛經如何預防？專家建議，請?zhí)峁┤蠓雷o神——生姜、腳、糖水。物美價廉，操作方便。
經前沐足可預防痛經
取艾葉30克、生姜100克、白酒100毫升。將艾葉和生姜洗凈，生姜切成厚片，放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，放進沐足器中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。熏蒸水的溫度應在90℃左右，但要防止燙傷，待水溫下降至40℃左右時，再將雙腳浸于水中，藥水宜泡至雙足踝關節(jié)處，沐足的同時按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚一次，每次20分鐘至30分鐘。月經前7天開始沐浴，直到月經結束。這里有溫經散寒、活血止痛的效果。
經行頭痛嘗試蔓荊魚頭湯
取蔓荊子15克、川芹5克、魚頭1個生姜適量。清洗川芹、蔓荊子，準備魚頭，切成兩半，加入川芹、蔓荊子、生姜燉鍋，加水250毫升，隔水燉1小時，調味后分兩次服用。經性頭痛難忍時，不一定要吃止痛片，從經前3天開始嘗試這種藥膳，可以解決疼痛。
專家評價，適用的人們是經期和經期前后下腹痛、疼痛和腰骶部、寒冷、頭暈、顏色暗的女性。入侵期間，注意腳的保溫，不要多吃生冷食品。
經期頭痛多與情緒不平靜有關，服用魚頭藥膳方頭痛緩解后，要注意調整情緒，經期盡量不要用涼水洗頭，以免感冒，加重頭痛。
痛經可以喝紅糖姜茶
紅糖水對痛經的療效很多人都知道。由于飲食和生活習慣，很多女性朋友都有宮寒。紅糖姜茶能溫暖宮殿，使經血流暢，改善生理痛，還能幫助懷孕。紅糖姜茶改善生理痛的效果很好，但要注意平時多喝，不要等痛的時候再喝。
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