男性最佳生育年齡通常在25歲到35歲之間，這一時(shí)期精子質(zhì)量和數(shù)量處于較高水平，生育能力較強(qiáng)。隨著年齡增長(zhǎng)，精子質(zhì)量可能下降，影響受孕概率和胎兒健康。

1.遺傳因素。男性生育能力與遺傳密切相關(guān)，家族中有生育問(wèn)題的男性可能面臨相似風(fēng)險(xiǎn)。基因突變或染色體異?？赡苡绊懢由珊凸δ?，導(dǎo)致生育能力下降。

2.環(huán)境因素。長(zhǎng)期暴露在高溫環(huán)境、輻射或有害化學(xué)物質(zhì)中可能損害精子質(zhì)量。職業(yè)暴露于重金屬、農(nóng)藥或工業(yè)溶劑等有害物質(zhì)的男性，精子數(shù)量和質(zhì)量可能受到影響。

3.生理因素。隨著年齡增長(zhǎng)，男性體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，尤其是睪酮水平下降，可能影響精子生成。肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病也可能影響生育能力。

4.外傷。生殖器官受到外傷或手術(shù)可能影響精子生成和輸送，導(dǎo)致生育能力下降。睪丸扭轉(zhuǎn)、生殖器官手術(shù)等可能對(duì)生育能力造成長(zhǎng)期影響。

5.病理因素。前列腺炎、精索靜脈曲張等疾病可能影響精子質(zhì)量和數(shù)量。性傳播疾病如淋病、梅毒等也可能對(duì)生育能力造成損害。

針對(duì)以上因素，男性可以采取以下措施提高生育能力：

1.藥物治療。醫(yī)生可能開(kāi)具抗氧化劑如維生素C、E，改善精子質(zhì)量；使用激素類藥物如促性腺激素，調(diào)節(jié)激素水平；抗生素治療感染性疾病，如前列腺炎。

2.手術(shù)治療。精索靜脈曲張手術(shù)，改善睪丸血液循環(huán)；輸精管再通手術(shù)，恢復(fù)精子輸送功能；睪丸固定術(shù)，治療睪丸扭轉(zhuǎn)。

3.飲食調(diào)理。增加富含鋅、硒的食物如海鮮、堅(jiān)果，促進(jìn)精子生成；多吃富含抗氧化物質(zhì)的水果蔬菜如藍(lán)莓、菠菜，保護(hù)精子免受氧化損傷；避免高脂肪、高糖飲食，維持健康體重。

4.生活方式調(diào)整。避免長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡、穿緊身褲，保持睪丸適宜溫度；戒煙限酒，減少對(duì)精子的損害；規(guī)律作息，保證充足睡眠，維持身體機(jī)能。