寶寶感冒期間可以適量食用水果,推薦蘋果、梨子、橙子三種水果。水果富含維生素和水分,有助于緩解感冒癥狀,但需注意食用方式和禁忌。
1、蘋果:
蘋果富含果膠和維生素C,果膠能吸附腸道內(nèi)有害物質(zhì),維生素C可增強免疫力。感冒期間可將蘋果蒸熟或打成泥,減少對咽喉的刺激。避免給嬰幼兒直接食用硬質(zhì)蘋果塊,防止嗆咳。
2、梨子:
梨子具有潤肺止咳功效,特別適合感冒伴咳嗽癥狀。冰糖燉梨是傳統(tǒng)食療方,能緩解咽喉干燥。脾胃虛寒的寶寶應少量食用,腹瀉時需暫停。建議選擇成熟度高的梨子,去皮后食用更安全。
3、橙子:
橙子含有豐富維生素C和生物類黃酮,能縮短感冒病程??蓪⒊茸诱ブ笥脺厮♂岋嬘?,避免刺激胃黏膜。對柑橘類過敏的寶寶需禁用,咳嗽劇烈時暫不食用酸性水果。
感冒期間需保持飲食清淡,水果宜在兩餐之間食用。避免冰鎮(zhèn)水果刺激呼吸道,控制每日攝入量在100-200克。觀察寶寶食用后的反應,出現(xiàn)腹瀉或過敏需立即停用。保證充足休息和水分攝入,癥狀持續(xù)或加重應及時就醫(yī)。適當增加富含維生素A的南瓜、胡蘿卜等黃色蔬果,有助于呼吸道黏膜修復。