哮喘患者冬季需重點防范冷空氣刺激、感染風險增加及室內(nèi)污染等因素,主要注意事項包括保暖防護、環(huán)境控制、規(guī)律用藥、適度運動及感染預(yù)防。
1、保暖防護:
寒冷空氣易誘發(fā)支氣管痙攣,外出時應(yīng)佩戴圍巾或口罩覆蓋口鼻,避免直接吸入冷空氣。居家保持室溫18-22℃,濕度40-60%,夜間可使用加濕器但需定期清潔。衣物選擇高領(lǐng)毛衣等保暖材質(zhì),溫差較大時采取分層穿衣法。
2、環(huán)境控制:
冬季密閉環(huán)境易積聚塵螨、霉菌等過敏原,每周需用55℃以上熱水清洗床品,減少毛絨玩具擺放。避免使用燃煤取暖或噴灑空氣清新劑,烹飪時開啟抽油煙機。新裝修房間注意檢測甲醛濃度,必要時配備空氣凈化設(shè)備。
3、規(guī)律用藥:
遵醫(yī)囑堅持使用控制類藥物如布地奈德吸入劑、孟魯司特鈉等,隨身攜帶沙丁胺醇氣霧劑應(yīng)急。定期復(fù)診評估肺功能,避免自行調(diào)整劑量。吸入裝置使用后需漱口,記錄癥狀發(fā)作頻率及誘因供醫(yī)生參考。
4、適度運動:
選擇室內(nèi)溫和鍛煉如太極拳、瑜伽等改善肺功能,運動前15分鐘可預(yù)防性使用支氣管擴張劑。避免清晨戶外劇烈活動,游泳需確保泳池氯含量達標。運動時采用鼻吸氣口呼氣模式,出現(xiàn)胸悶立即停止。
5、感染預(yù)防:
流感季前接種肺炎疫苗和流感疫苗,避免接觸呼吸道感染患者。勤洗手并規(guī)范佩戴口罩,人群密集場所減少停留時間。出現(xiàn)發(fā)熱或痰液變黃等感染征兆時,需及時就醫(yī)進行抗感染治療。
冬季飲食宜溫補潤燥,適量食用白蘿卜、百合、銀耳等潤肺食材,避免辛辣刺激及易過敏食物如海鮮。保持每日飲水1500毫升以上稀釋痰液,睡前2小時減少進食以防胃食管反流誘發(fā)哮喘。建立癥狀監(jiān)測日記,記錄峰值流速變化,與醫(yī)生保持溝通調(diào)整管理方案。室內(nèi)可種植虎尾蘭等凈化空氣植物,但避免花粉過敏者接觸開花品種。