特別怕冷是什么原因 特別怕冷或與體寒有關(guān)
關(guān)鍵詞：
體寒
特別怕冷可能由體寒體質(zhì)、貧血、甲狀腺功能減退、血液循環(huán)不良、陽(yáng)氣不足等原因引起。
1、體寒體質(zhì)：
體寒體質(zhì)者基礎(chǔ)代謝率偏低，產(chǎn)熱能力較弱，末梢血管收縮反應(yīng)敏感，易出現(xiàn)手腳冰涼、畏寒喜暖等癥狀。這類(lèi)人群需避免生冷飲食，日?？赏ㄟ^(guò)艾灸關(guān)元穴、足三里等穴位溫補(bǔ)陽(yáng)氣。
2、貧血：
血紅蛋白含量不足會(huì)導(dǎo)致血液攜氧能力下降，機(jī)體組織供氧不足時(shí)代償性減少外周血流量，表現(xiàn)為面色蒼白、畏寒乏力。缺鐵性貧血患者可適量攝入動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物，必要時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。
3、甲狀腺功能減退：
甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低細(xì)胞代謝率，產(chǎn)熱量減少約30%-40%，患者常伴體重增加、皮膚干燥等癥狀。確診后需長(zhǎng)期服用左甲狀腺素鈉片替代治療，定期監(jiān)測(cè)促甲狀腺激素水平。
4、血液循環(huán)不良：
動(dòng)脈硬化、雷諾綜合征等疾病會(huì)導(dǎo)致末梢循環(huán)障礙，肢體遠(yuǎn)端供血不足引發(fā)寒冷感。建議進(jìn)行快走、太極拳等促進(jìn)血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，寒冷季節(jié)需加強(qiáng)四肢保暖。
5、陽(yáng)氣不足：
中醫(yī)認(rèn)為陽(yáng)氣虛衰不能溫煦機(jī)體時(shí)，會(huì)出現(xiàn)腰膝酸冷、夜尿頻多等虛寒表現(xiàn)?？蛇x用肉桂、干姜等溫陽(yáng)藥材煲湯，配合八段錦「兩手攀足固腎腰」招式調(diào)理。
長(zhǎng)期怕冷人群應(yīng)注意日常保暖，穿著透氣吸濕的棉質(zhì)內(nèi)衣和防風(fēng)外衣，冬季可佩戴護(hù)膝、圍巾等防寒配件。飲食上多選用牛肉、韭菜、核桃等溫補(bǔ)類(lèi)食材，避免大量攝入西瓜、冷飲等寒涼食物。建議每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，睡前用40℃左右溫水泡腳15分鐘改善末梢循環(huán)。若伴隨體重驟增、乏力嗜睡等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排查甲狀腺功能異常等病理性因素。
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