如何快速治療膝蓋酸痛 治療膝蓋酸痛3方法介紹
關鍵詞：
膝蓋
膝蓋酸痛可通過熱敷按摩、藥物治療、康復訓練等方式緩解。膝蓋酸痛通常由運動損傷、骨關節(jié)炎、滑膜炎、韌帶勞損、痛風性關節(jié)炎等原因引起。
1、熱敷按摩：
熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。使用40℃左右熱毛巾敷于膝蓋15分鐘，每日2-3次。配合拇指指腹環(huán)形按摩髕骨周圍，力度以酸脹感為宜。注意急性損傷48小時內應冷敷，慢性疼痛才適用熱敷。
2、藥物治療：
非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉、塞來昔布可緩解炎癥性疼痛。氨基葡萄糖可修復軟骨損傷。局部可涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。需在醫(yī)生指導下使用藥物，避免長期服用非甾體抗炎藥導致胃腸道副作用。
3、康復訓練：
直腿抬高鍛煉可增強股四頭肌力量，減輕膝關節(jié)負荷?？繅o蹲訓練需保持背部貼墻，膝關節(jié)屈曲不超過90度。游泳等水中運動對關節(jié)沖擊小，適合膝關節(jié)疼痛患者。訓練應循序漸進，出現(xiàn)疼痛加劇需立即停止。
日常應注意控制體重，減輕膝關節(jié)負擔。避免爬山、爬樓梯等加重膝關節(jié)磨損的活動。飲食可多攝入富含鈣質的牛奶、豆制品，補充維生素D促進鈣吸收。選擇軟底緩震鞋具，必要時使用護膝提供支撐。若疼痛持續(xù)2周不緩解或伴有關節(jié)腫脹、變形，需及時就診排除半月板損傷、類風濕關節(jié)炎等疾病。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！