簡(jiǎn)單的按摩方法有助于緩解痛經(jīng)

痛經(jīng)是女性常見(jiàn)的婦科疾病,很多女性都經(jīng)歷過(guò)。疼痛來(lái)臨時(shí),有些女性疼痛,甚至疼痛,嚴(yán)重影響了工作和生活。手腳冰冷,經(jīng)血中有大量血塊寒性體質(zhì)的痛經(jīng)患者,按摩三陰交、十七椎可以緩和,簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)。
經(jīng)前揉三陰交
對(duì)于每月月經(jīng)周期準(zhǔn)時(shí)的女性來(lái)說(shuō),可以事先防患于未然。經(jīng)前一周左右,按摩穴位三陰交。三陰交是脾、肝、腎三根經(jīng)絡(luò)交匯的穴位,位于小腿內(nèi)側(cè),腳內(nèi)踝尖3英寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方位置。方法是用一側(cè)手的拇指指腹,揉捻對(duì)側(cè)三陰交穴大約1分鐘左右,以自己感到有酸脹感為宜。這樣,經(jīng)血下降,經(jīng)前下腹部、腰骶部疼痛時(shí)操作,淤血排出,疼痛消失或減輕。
生理日按摩十七椎
月經(jīng)來(lái)臨時(shí),生理日可按摩十七椎穴。十七椎在《千金翼方》中被稱(chēng)為背部奇穴,別名也被稱(chēng)為腰孔穴,位于腰部后中線,第五椎棘突下。尋找穴位時(shí),可以用手按壓,如果有明顯的疼痛,就找到正確的位置。同時(shí),用拇指指關(guān)節(jié)稍加力,按摩這個(gè)洞,按摩時(shí)感到輕微的疼痛,不能只按摩,必須按摩,使血脈暢通,約3~5分鐘就能緩解疼痛。
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