身體的黃金比例:身體這三個部位豐富的女性完美
好女人只有一百人，很多人限制一個人的胖瘦。體重達(dá)到重達(dá)到三位數(shù)時，你和完美的距。這些數(shù)字使許多人走上了減肥的道路。事實(shí)證明，身體的好壞與體重?zé)o關(guān)，即使不減肥，也可以用有效的手段使身體凹凸不平。
實(shí)際上好體型的關(guān)鍵不是重量，而是比例。只要你的身體比例達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，你就可以忽略體重。例如，從臀部最高的部分到腳后跟的距離是全身高度的一半，所以有很好的下半身比例！
一、完美比例:胸圍
過于豐滿的胸部下垂，平胸完全沒有體型。追求激增比追求胸部的挺拔和翹曲好。
胸型完美，按摩才是王道。按摩可刺激雌激素分泌，促進(jìn)乳腺發(fā)育，在胸部積累脂肪。此外，還可以通過攝取異黃酮等與雌激素相同效果的營養(yǎng)素。
最簡單的按摩方法是每天洗澡時，用花灑在胸部周圍用畫圈洗，然后用身體乳從腋下向內(nèi)推，從下向上推。
除要忽視內(nèi)分泌。生長激素能促進(jìn)乳腺生長，只有睡眠中分泌的生長激素，其分泌高峰在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間。因此，為了保證在這個時間段處于睡眠狀態(tài)，胸部的老化步伐會變慢。
二、完美比例:腰
沒有腰，你真的沒有體型。腰部是身體的黃金分割點(diǎn)，很多女性，特別是上班族25歲以后腰部容易囤積贅肉。腰部贅肉產(chǎn)生的原因有很多，除了先天與后天的肥胖之外，不夠良好的生活習(xí)慣和日常姿勢也會促生粗壯的腰。長時間坐立、運(yùn)動不足、飲食不合理等腰部堆積脂肪。
讓你的腰快速變細(xì)。你可以選擇瑜伽。如果你真的很懶，請散步。每天飯后適當(dāng)行走大約30分鐘，每天早起做3分鐘的伸展運(yùn)動，睡覺前起床后記得深呼吸。不刻意使身體變好。
杯子不離手，早上開始喝鹽開水，睡覺前喝蜂蜜水，也是加速胃腸蠕動排出體內(nèi)垃圾的最佳捷徑。每天八杯水是保證健康苗條最有效的方法之一。
三、完美比例:臀部
再來就是臀部，遺憾的是，很多東方女性的臀部是身體的失敗筆，太平，太下垂很難使身體豐滿。根據(jù)最新的審美標(biāo)準(zhǔn)，標(biāo)準(zhǔn)的臀圍=身高x0.54。臀部最突出的地方必須正好位于身體的中心位置，其大小必須與上半身的比例協(xié)調(diào)，看起來輕微翹曲。
如果生活中需要長時間坐著，最好坐硬椅子。安裝軟墊椅，對臀部肌肉沒有抵抗力，完全放松臀部，柔軟平坦。每天睡覺前按摩也能使臀部的形狀更加站立。
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