職場(chǎng)女性是亞健康的高危人群，面臨著巨大的健康危險(xiǎn)。

健康危險(xiǎn)1:高跟鞋

高跟鞋的問題很多女性都深刻理解，有時(shí)扭傷了腳，有時(shí)磨破了皮，有時(shí)被鞋子扭傷了腳趾。但是，哪個(gè)女人真的離不開高跟鞋？

高跟鞋從醫(yī)學(xué)角度分析，問題是長(zhǎng)期穿著時(shí)腳底壓力大，容易疲勞。身體為了保持平衡，關(guān)節(jié)的靈活性也會(huì)降低，容易受傷。

因此，穿高跟鞋沒問題。重要的是長(zhǎng)時(shí)間站立或走路時(shí)不要穿，遠(yuǎn)離高尖的危險(xiǎn)品。

健康危險(xiǎn)2:緊身內(nèi)衣

在辦公室做文士的女孩子大多喜歡用被稱為鳥籠的緊身內(nèi)衣。的確，那樣的服裝效果不同，容易擁有凹凸的體型。但是，為此下午頭暈、呼吸困難、胸悶、腿酸嗎？這可能是你長(zhǎng)時(shí)間穿有強(qiáng)烈束身效果的內(nèi)衣，給身體帶來巨大壓力的問題。

過緊的腰封和內(nèi)衣不僅會(huì)引起身體缺氧，還會(huì)使下肢的血液循環(huán)順暢。而且，自己管理自己的肉也會(huì)產(chǎn)生惰性，失去原來的彈性，開始松弛。更嚴(yán)重的是內(nèi)衣上下的硬邊有的還把幼嫩的皮膚磨破。所以，要非穿不可就要買最好的穿，另外，常做運(yùn)動(dòng)才是保持皮膚彈性的最好方法。

健康隱患3：隱形眼鏡

在辦公室里的女性如果近視的話，大都戴隱形眼鏡來保持自己的漂亮容貌。然而，隱形眼鏡很容易引起問題，因?yàn)樗x我們最寶貴的眼睛太近了。很多人工作到下午眼睛干燥，眼睛疼，眼睛紅。

這是因?yàn)檠劬σ埠粑?，隱形眼鏡妨礙眼睛的清潔和呼吸，眼睛含水量低時(shí)眼睛不舒服。因此，必須嚴(yán)格按照隱形眼鏡的清潔方法定期清除透鏡上的蛋白質(zhì)沉積，工作結(jié)束后取下，不得連續(xù)戴12小時(shí)以上。另外，在辦公室準(zhǔn)備藥水、鏡箱、框架眼鏡，不舒服的話就摘下隱形眼鏡。準(zhǔn)備保護(hù)眼睛的藥隨時(shí)使用，決不麻煩。

健康危險(xiǎn)4:襪子

穿襪子，很多女孩子覺得腳癢，皮屑增多，其實(shí)和喜歡穿襪子代替比較膨脹的襯衫有很大關(guān)系。

長(zhǎng)時(shí)間穿尼龍等彈性纖維制成的襪子，會(huì)影響腳部皮膚的正常呼吸，使皮膚變暗、變干、去屑。

為了消除這些問題，入浴后和日常保濕作業(yè)很重要，除了選擇適合自己皮膚干燥度的潤(rùn)膚液外，穿襪子的時(shí)間比較少。另外，與棉襯衫搭配也能改善皮膚干燥。

健康危險(xiǎn)5:追求完美

為什么合理、工作效率高、責(zé)任感強(qiáng)的人容易產(chǎn)生憂郁的心理？事實(shí)上，有成就的職場(chǎng)女性往往對(duì)自己有比普通人更完美的標(biāo)準(zhǔn)。一旦她們遇到某種挫折，她們就會(huì)感到非常沮喪。此時(shí)，她們的個(gè)性很強(qiáng)，她們很難找到可以說話和求助的知心朋友，或者不想向別人暴露自己的弱點(diǎn)，這使得負(fù)面情緒很難解決，伴隨著現(xiàn)在越來越大的生活壓力，白領(lǐng)階層的抑郁癥和自殺率上升。

對(duì)于職場(chǎng)女性的心理健康問題，要學(xué)會(huì)調(diào)整、平靜心情，善于吐出心中的痛苦和煩惱。面對(duì)激烈競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境，要讓自己保持一定的彈性。白領(lǐng)女性只有擁有更強(qiáng)的心理承受能力，擁有強(qiáng)烈的毅力和個(gè)性，才能忍受各種挫折和痛苦。記住，工作只是生活的一部分，不要因?yàn)檫@一部分而破壞美好的生活。

健康危險(xiǎn)6:工作壓力大

工作壓力多次延長(zhǎng)原來的工作時(shí)間，很多單位的拼命女性為了盡快完成上司配置的任務(wù)，必須每天晚上加班，工作不斷，加班也不斷。這種非常不規(guī)則的生活，容易破身體平衡，導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能障礙、雌激素、妊娠激素障礙、子宮肌瘤等婦科疾病的發(fā)生。白領(lǐng)每天至少8小時(shí)置身于緊張高效的工作中，活動(dòng)簡(jiǎn)單的機(jī)會(huì)很少，下半身不通氣容易繁殖細(xì)菌，工作壓力大，內(nèi)分泌失調(diào)是婦科疾病的原因。

婦科疾病一直是一個(gè)困擾很多長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的白領(lǐng)女性的重要疾病。防治婦科疾病，最關(guān)鍵是改變不良生活方式，保持愉快的心情，學(xué)會(huì)釋放壓力;穿著透氣、寬松的純棉內(nèi)褲，注意經(jīng)期衛(wèi)生;保證健康的性生活等。平時(shí)不要忽視體檢以至延誤病情，更不能胡亂吃藥導(dǎo)致反復(fù)發(fā)病，對(duì)健康造成更嚴(yán)重的損害。

健康危險(xiǎn)7:運(yùn)動(dòng)少

平時(shí)在電腦前工作一段時(shí)間后，脖子和肩膀會(huì)感到疼痛，脖子突然不能旋轉(zhuǎn)，肩膀僵硬，疼痛和麻痹，疼痛延伸到胳膊等，這些都是長(zhǎng)時(shí)間頸椎神經(jīng)受到刺激和壓迫的表現(xiàn)，如果有類似的癥狀，必須重視，頸椎病的可能性很高，必須立即去醫(yī)院治療。另一個(gè)白領(lǐng)常見的癥狀是骨質(zhì)疏松癥，隨著人口老齡化，骨質(zhì)疏松癥成為中老年人的常見病、多發(fā)病。數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)至少有8000萬骨質(zhì)疏松癥患者，居世界第一，女性尤其是骨質(zhì)疏松癥多發(fā)者。

為了預(yù)防頸椎病和骨質(zhì)疏松癥，必須進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，工作時(shí)也不忘松動(dòng)肩膀，錘腰，到處走適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)筋骨。

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