常見(jiàn)的引起肌肉疼痛的原因
肌肉疼痛可能由運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉勞損、感染性疾病、代謝性疾病、藥物副作用等原因引起。
1、運(yùn)動(dòng)損傷：
劇烈運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)可能導(dǎo)致肌肉纖維輕微撕裂，引發(fā)延遲性肌肉酸痛。運(yùn)動(dòng)前未充分熱身、運(yùn)動(dòng)后未拉伸放松會(huì)加重癥狀。這類(lèi)疼痛通常在48-72小時(shí)達(dá)到高峰，可通過(guò)冰敷、按摩、適度活動(dòng)緩解。
2、肌肉勞損：
長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)或重復(fù)性動(dòng)作會(huì)造成肌肉慢性勞損，常見(jiàn)于伏案工作者、體力勞動(dòng)者。頸椎和腰背部肌肉最易受累，表現(xiàn)為局部酸痛、僵硬感。調(diào)整工作姿勢(shì)、定時(shí)活動(dòng)、局部熱敷可改善癥狀。
3、感染性疾?。?/h3>
流感病毒感染常伴隨全身肌肉酸痛，與炎癥因子釋放有關(guān)。登革熱等傳染病也會(huì)出現(xiàn)特征性肌痛。這類(lèi)疼痛多伴隨發(fā)熱、乏力等癥狀，需針對(duì)原發(fā)病治療，必要時(shí)使用解熱鎮(zhèn)痛藥。
4、代謝性疾病：
低鉀血癥、甲狀腺功能減退等代謝異?？蓪?dǎo)致彌漫性肌痛。糖尿病周?chē)窠?jīng)病變可能表現(xiàn)為肌肉刺痛或痙攣。這類(lèi)疼痛需通過(guò)血液檢查確診，糾正基礎(chǔ)代謝紊亂后癥狀可緩解。
5、藥物副作用：
他汀類(lèi)降脂藥可能引發(fā)藥物性肌病，表現(xiàn)為對(duì)稱(chēng)性近端肌無(wú)力。某些抗生素、免疫抑制劑也可導(dǎo)致肌肉疼痛。出現(xiàn)相關(guān)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估，必要時(shí)調(diào)整用藥方案。
日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身拉伸。伏案工作每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備。飲食保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，適量補(bǔ)充維生素D和鎂元素。出現(xiàn)持續(xù)加重的肌肉疼痛、伴隨肌無(wú)力或尿液變色等情況需及時(shí)就醫(yī)。慢性肌痛患者可嘗試溫水浴、理療等放松方式，避免自行長(zhǎng)期服用止痛藥物。
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