很多電話響了，很多事情都要忘記。很多門打開抽屜，關(guān)上，打開，這么慌張。忙是為了自己的理想，還是為了不讓別人失望。臺灣音樂家李宗盛的這首歌《繁忙與盲目》反映了現(xiàn)代人普遍繁忙但盲目的生活現(xiàn)狀:每天繁忙，疲憊不堪，卻發(fā)現(xiàn)沒有時間做自己想做的事，很多人盲目繁忙，陷入繁忙的陷阱

近四個成年人沒有休閑時間

陳先生每天8點到達公司，比公司要求早一個小時。她自認為是個勤快人，吃完早點，洗洗手，擦擦桌子，整理一下書架，再泡杯茶，翻翻報紙，接了幾個電話，轉(zhuǎn)眼就11點了，這才想起來有個重要的報表沒完成呢。

小王剛進入職場不久，還沒脫掉一身稚氣。作為網(wǎng)絡(luò)高手的他，坐在電腦前，首先登錄了MSN、QQ、飛信、旺旺，很快就閃爍著對話框。隨后幾個新聞首頁彈出來，挨個看完，再刷微博、查郵件、看網(wǎng)購信息、股票行情……忙活一天，幾乎沒干啥實事，老板指派的活兒都是“抽空”干的。等到發(fā)薪水的時候，發(fā)現(xiàn)業(yè)績那部分少得可憐，這才傻了眼。

蔣先生剛剛榮升了項目經(jīng)理，一下子各種繁雜的事務(wù)擺在眼前，可偏偏這時候老家有個親戚病了，非讓他幫忙找知名的醫(yī)生看病。蔣先生害怕被罵忘了書，很難逃脫，每天都和醫(yī)院在一起。這樣，很多人聽說他在醫(yī)院有門，紛紛請他幫忙看病，蔣先生怕惹人生氣，沒有拒絕。馬上就要過年了，項目一點進展都沒有，老板的臉色越來越難看。蔣先生發(fā)現(xiàn)自己這半年的忙碌沒有學(xué)習(xí)。

現(xiàn)在最近忙什么？胡說八道！成了人們見面時的慣用語。《生命時報》前幾天在網(wǎng)上聯(lián)合進行的1500多人參加的調(diào)查結(jié)果顯示，52.2%的人說忙，幾乎沒有休息時間，56.6%的人習(xí)慣性地問朋友最近忙什么，38.4%的人說每天幾乎沒有休息時間，32.1%的人說不知道忙什么

當(dāng)心成為盲人

現(xiàn)代社會，為了應(yīng)對巨大的生存壓力，實現(xiàn)自我價值，越來越多的人過著快節(jié)奏的生活，忙碌成為常態(tài)。有的人真的很忙，有的人的忙意義不大，忙卻沒有結(jié)果，被稱為盲人。

蘇州榮格心理咨詢中心高級監(jiān)督王國榮和西南大學(xué)心理學(xué)副教授楊東指出，典型的盲人有三個特征:1.時間安排不好。在網(wǎng)上聊天，看新聞，印刷推特等小事，浪費了很多時間。忙這忙那忙，時間碎片化，效率低下，事情越多。2.不分主次。很多人在工作前沒有合理的計劃，工作不分主次，自己像消防員一樣隨時去滅火，成為急事的奴隸，最重要的事情反而不能馬上完成，工作效率低。3.閑下來就焦慮。不怕忙，就怕無事可做，這也許是現(xiàn)代人最普遍的一種心態(tài)。就像一個瘋狂的陀螺，習(xí)慣了高速旋轉(zhuǎn)，一旦停下來，反而會焦慮、恐懼、空虛，有的人甚至有了假期反而不會休閑了。

他們?yōu)槭裁闯闪嗣と思彝?？楊東分析說，一是不知道取舍，沒有明確的職業(yè)計劃，打工，被各種各樣的事務(wù)所困擾，在工作和家庭中起著多重作用。但是，他們很難平衡這些關(guān)系，最終什么都做不專業(yè)，工作生活混亂。二是虛榮心奇怪，這是現(xiàn)在盛行的文化觀念，認為忙是有能力的，閑著是沒有能力的，還有虛榮地尋求心理安慰，在領(lǐng)導(dǎo)面前努力表現(xiàn)忙碌的狀態(tài)，給領(lǐng)導(dǎo)留下勤奮的印象。第三，追求完美也是工作效率低、習(xí)慣拖延的重要原因。有些人事沒有巨要求完美，不斷選擇、反復(fù)修改，最終偏離了最重要的目標(biāo)。

把自己從繁忙中釋放出來的

繁忙，不僅是動作行為，心理緊張，處于高壓狀態(tài)，長期處于壓力山大的繁忙狀態(tài)，對身心健康的傷害也不容忽視。楊東對記者說，長期被復(fù)雜的事務(wù)所困擾，不僅容易產(chǎn)生職業(yè)疲勞，還會產(chǎn)生疲勞、憤怒、不安、抑郁等不良情緒。

所以，應(yīng)該學(xué)著把自己從忙碌中解脫出來，生活得有張有弛、快樂充實。對此，心理專家提出了以下建議：

1.活用“死時間”?；仡櫼惶斓氖聞?wù)，以30分鐘為單位制定詳細的時間表，了解自己一天的時間是怎樣消耗的，分析總結(jié)哪個時間段被浪費，變成了不可思議的死亡時間。將這些時間用來做一些瑣碎的小事，比如打電話、填單據(jù)、回復(fù)郵件等。

2.不要到處滅火。以要事為先，把一天的事務(wù)列表，然后用80%的時間先做緊急和重要的事情，然后做重要的事情，最后做緊急的事情，盡量集中精力獲得最大的回報。

3.一次只專心做一件事。在工作的時候，一定要全身心投入，有緊迫感，不要把職場當(dāng)成社交場合。一次專注于做一件事，而且以最快的速度完成，然后馬上進入下一份工作，不要多事同時處理。

4.學(xué)會說不。明確自己的職業(yè)規(guī)劃和核心價值觀，專注于自己感興趣的事；尊重內(nèi)心的感受，不攀比，不被別人的評判標(biāo)準(zhǔn)“綁架”；對別人提出的要求懂得適當(dāng)拒絕，學(xué)會放棄；將自己從信息海洋中解脫出來。

5.每天有1個小時不使用電子設(shè)備。無論多忙，也要每天留一些時間給自己。培養(yǎng)一兩個興趣愛好，也可以利用這個時間做自己喜歡的事情。例如，澆花、養(yǎng)魚、讀書、思考，放松心靈，儲存能量。