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肛裂的患者適合做哪些運(yùn)動

肛腸科編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞: 肛裂 運(yùn)動

肛裂患者適合進(jìn)行低強(qiáng)度、避免肛門區(qū)域受壓的運(yùn)動,主要有散步、瑜伽、游泳、凱格爾運(yùn)動、腹式呼吸訓(xùn)練。

1、散步:

每日30分鐘緩步行走可促進(jìn)腸道蠕動,減少排便時肛門壓力。注意避免長時間站立或行走后直接久坐,建議穿軟底鞋減少足部震動傳導(dǎo)至盆底肌群。運(yùn)動后可用溫水清潔肛周,保持局部干燥。

2、瑜伽:

選擇嬰兒式、貓牛式等放松盆底的體式,避免倒立或深度前屈動作。練習(xí)時配合腹式呼吸,每次保持體式不超過1分鐘。建議在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行,防止錯誤姿勢加重括約肌痙攣。

3、游泳:

水溫需保持在28℃以上,蛙泳時注意收腿動作輕柔。水的浮力可減輕肛門部位壓力,每次不超過45分鐘。結(jié)束后及時更換干燥衣物,避免池水刺激裂口。

4、凱格爾運(yùn)動:

通過收縮-放松盆底肌群改善局部血液循環(huán)。平躺時雙膝彎曲,收縮肛門肌肉3秒后放松,每組10次。急性期需在醫(yī)生評估后開展,避免過度收縮加重裂傷。

5、腹式呼吸:

仰臥位單手置腹部,吸氣時鼓腹、呼氣時收腹,每分鐘6-8次??赏脚浜细亻T放松訓(xùn)練,減少排便時努責(zé)動作。建議晨起及睡前各練習(xí)5分鐘。

肛裂患者運(yùn)動需遵循"三不原則":不憋氣、不用力、不長時間保持同一姿勢。運(yùn)動前后可飲用溫蜂蜜水潤滑腸道,選擇全棉透氣運(yùn)動服裝。避免騎行、深蹲、舉重等增加腹壓的項(xiàng)目,若運(yùn)動后出現(xiàn)肛門出血或疼痛加劇應(yīng)立即停止。日常飲食需增加火龍果、燕麥等富含膳食纖維食物,保持每日1500毫升飲水。建議在肛腸科醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化運(yùn)動方案,急性期患者應(yīng)以臥床休息為主。

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    回答:抽動癥患者不適合進(jìn)行劇烈運(yùn)動,應(yīng)以溫和、適量的運(yùn)動為主,避免加重癥狀。抽動癥是一種神經(jīng)系統(tǒng)疾病,表現(xiàn)為不自主的肌肉抽動或發(fā)聲,劇烈運(yùn)動可能刺激神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致癥狀加劇。適合的運(yùn)動包括散步、瑜伽、游泳等,這些活動有助于緩解壓力、改善情緒,同時對身體負(fù)擔(dān)較小。 1、遺傳因素:抽動癥可能與遺傳有關(guān),家族中有抽動癥病史的人群患病風(fēng)險較高。雖然遺傳因素?zé)o法改變,但通過健康的生活方式可以降低癥狀的嚴(yán)重程度。建議定期進(jìn)行身體檢查,關(guān)注心理健康。 2、環(huán)境因素:外部環(huán)境對抽動癥患者的影響較大。噪音、壓力、情緒波動等都可能誘發(fā)或加重癥狀?;颊邞?yīng)盡量避免嘈雜的環(huán)境,保持心情平和。可以嘗試冥想、深呼吸等放松技巧,幫助緩解緊張情緒。 3、生理因素:抽動癥患者的神經(jīng)系統(tǒng)較為敏感,劇烈運(yùn)動會增加神經(jīng)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致癥狀加劇。溫和的運(yùn)動如散步、瑜伽、游泳等,不僅能促進(jìn)血液循環(huán),還能幫助患者放松身心,改善癥狀。 4、外傷:頭部或頸部的外傷可能誘發(fā)或加重抽動癥?;颊咴谶M(jìn)行運(yùn)動時應(yīng)注意安全,避免劇烈碰撞或摔倒??梢赃x擇低風(fēng)險的運(yùn)動項(xiàng)目,如太極、普拉提等,這些運(yùn)動對身體的控制要求較高,有助于提高身體的協(xié)調(diào)性。 5、病理因素:抽動癥可能與其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病或心理疾病相關(guān),如多動癥、焦慮癥等?;颊咴谶\(yùn)動前應(yīng)咨詢制定適合的運(yùn)動計劃。藥物治療如氟哌啶醇、利培酮等可以幫助控制癥狀,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 抽動癥患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動,選擇溫和、適量的運(yùn)動方式,如散步、瑜伽、游泳等,有助于緩解癥狀、改善身心健康。同時,注意環(huán)境、情緒管理,必要時尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,制定個性化的治療方案,幫助患者更好地控制病情。
    腋下不運(yùn)動出汗還有狐臭
    回答:腋下在不運(yùn)動的情況下出汗并伴有狐臭,這種情況可能讓人感到困擾。通常,這可能與遺傳因素、汗腺分泌旺盛、細(xì)菌感染等有關(guān)。為了更好地處理這個問題,建議您及時就醫(yī),并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。 1、遺傳因素可能是造成狐臭的一個主要原因。如果您的父母中有一方或雙方有狐臭,那么您出現(xiàn)類似癥狀的概率會較高。這種情況下,保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣非常重要。雖然遺傳因素?zé)o法改變,但通過勤洗澡和保持腋下干燥,可以有效減輕癥狀。 2、汗腺分泌旺盛也是引發(fā)腋下出汗和狐臭的常見原因。特別是在炎熱的夏季或食用辛辣食物后,這種情況可能會加劇。為了緩解癥狀,建議多喝水,多吃新鮮的水果和蔬菜,如蘋果和西紅柿,以補(bǔ)充身體所需的水分。 3、細(xì)菌感染可能是另一個導(dǎo)致狐臭的因素。如果平時不注意個人衛(wèi)生,比如不勤洗澡或不常更換衣物,細(xì)菌就容易滋生并侵襲腋下皮膚。此時,可以在醫(yī)生的建議下使用紅霉素軟膏或莫匹羅星軟膏等藥物進(jìn)行治療。 4、穿著過緊的衣物或長期處于悶熱的環(huán)境中,也可能導(dǎo)致腋下出汗和狐臭。選擇透氣性好的衣物,并盡量避免長時間處于高溫環(huán)境中,能夠有效減少出汗。 在日常生活中,保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣至關(guān)重要。勤洗澡、勤換衣物,并在飲食上盡量選擇清淡的食物,減少辛辣刺激食物的攝入,都可以幫助改善腋下出汗和狐臭的問題。如果您對此仍感到困擾,建議咨詢專業(yè)醫(yī)生以獲得更為精準(zhǔn)的治療方案。
    腸胃炎可以做什么運(yùn)動
    回答:腸胃炎可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些慢跑或者是游泳,一般能夠增加腹肌的鍛煉也能夠提高身體的免疫力,通常能夠減少疾病的發(fā)病幾率以及發(fā)病的次數(shù),而且對身體也比較好?;忌夏c胃炎通常會出現(xiàn)腹痛以及腹瀉的癥狀,有時還會伴隨食欲不好和燒心等癥狀。可以配合醫(yī)生服用促進(jìn)胃動力的藥物治療,也可以服用保護(hù)胃黏膜的藥物改善,在平時還應(yīng)注意飲食清淡,盡量不要吃刺激性食物。
    肛裂手術(shù)后喝酒會不會復(fù)發(fā)
    回答:肛裂手術(shù)后喝酒會不會導(dǎo)致肛裂復(fù)發(fā),要看患者會不會發(fā)生便秘或腹瀉。喝酒時酒內(nèi)的乙醇,會刺激直腸下端粘膜內(nèi)的血管擴(kuò)張、充血、血流量增多,從而大量吸收糞便內(nèi)的水分,導(dǎo)致糞便干結(jié)質(zhì)硬。這種大便通過肛管時就會劃傷,撕裂肛管,從而形成肛裂。而有的患者腸道黏膜對乙醇過敏,就有可能導(dǎo)致腹瀉;而頻繁的腹瀉也會使肛管皮膚受到損傷,而形成裂口。但喝酒是一個不好的生活習(xí)慣,建議肛裂術(shù)后還是不要喝酒。
    肛裂會引發(fā)外痔嗎
    回答:肛裂會引發(fā)外痔,主要是慢性肛裂以及陳舊性肛裂會引發(fā)外痔。慢性肛裂和陳舊性肛裂的裂口會演變成為慢性潰瘍裂口,慢性潰瘍裂口無法自愈,裂口局部會出現(xiàn)反復(fù)的感染,而反復(fù)的炎癥刺激就會導(dǎo)致裂口下方的肛緣皮贅出現(xiàn)纖維增生而形成哨兵痔,屬于結(jié)締組織性外痔。同時也有可能會引發(fā)肛裂裂口上方的肛乳頭出現(xiàn)纖維增生,而導(dǎo)致肛乳頭瘤。當(dāng)肛裂引發(fā)外痔形成時,如果患者便秘以及排便時肛門疼痛癥狀比較嚴(yán)重的情況下,需要考慮行手術(shù)治療,手術(shù)時需要完整地切除肛裂裂口以及并發(fā)的外痔,并切斷部分肛門內(nèi)括約肌防止復(fù)發(fā)。
    肛裂術(shù)后便秘疼痛是不是復(fù)發(fā)了
    回答:肛裂手術(shù)后便秘時排便再次出現(xiàn)肛門疼痛感,有可能是肛裂復(fù)發(fā)了。有的患者認(rèn)為肛裂手術(shù)后只要切口完全愈合,就不會再次發(fā)生肛裂,這種觀點(diǎn)是錯誤的。肛裂的手術(shù)只是將原有肛裂的瘢痕切除,術(shù)后切口緩慢愈合,肛緣皮膚恢復(fù)正常,正常排便時就不會再有出血及疼痛感。但如果不注意保持大便通暢,大便再次出現(xiàn)干結(jié)、質(zhì)硬,排出困難時用力排便,仍會將愈合好的肛緣皮膚撐裂發(fā)生新的肛裂。所以肛裂手術(shù)并不是一勞永逸,如果發(fā)生嚴(yán)重的便秘仍會導(dǎo)致出現(xiàn)新的肛裂。肛裂的手術(shù)及術(shù)后恢復(fù)是比較痛苦的,所以在行肛裂手術(shù)后一定要注意多喝水,多吃蔬菜、水果,多運(yùn)動,保持大便通暢質(zhì)軟,這樣才能預(yù)防再次發(fā)生肛裂。
    小孩屁股肛裂怎么辦
    回答:肛裂表現(xiàn)為肛門口部規(guī)律性痛疼、流血、嚴(yán)重便秘等癥狀。寶寶出現(xiàn)肛裂可以用消炎藥粉進(jìn)行坐浴,外用涂抹痔瘡膏,情況嚴(yán)重要考慮到做手術(shù)。平常要保持排便濕潤通暢順暢,清淡飲食,多吃流食,補(bǔ)充水分,多吃新鮮的水果蔬菜,避免刺激性食物。
    肛裂為何會出血
    回答:肛裂一般是指在大便時由于糞便過硬、過于干燥,在擠壓排便的過程中,引起了直腸破裂的現(xiàn)象,直腸破裂后就會導(dǎo)致出血。如果患者有肛裂的癥狀,一般可以通過提高喝水量和坐浴的方式緩解癥狀,還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥攀忱w維比較豐富的食物。如果病情比較嚴(yán)重,還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,采取手術(shù)進(jìn)行治療。平時還應(yīng)注意不吃辛辣刺激性的食物,以免影響病情恢復(fù)。
    肛裂手術(shù)后多久能久坐
    回答:肛裂手術(shù)以后久坐的時間一般會建議在三周到一個月左右,具體的也要根據(jù)患者個人的恢復(fù)情況。原則上能夠避免久坐的盡量避免久坐,肛裂在手術(shù)之后。長時間久坐可以能會導(dǎo)致肛門局部血液循環(huán)變差,會使血液淤積在毛細(xì)血管內(nèi),而且會使肛門局部的組織脆性變強(qiáng),還可能會再次出現(xiàn)肛裂的情況。所以肛裂在手術(shù)之后,即使創(chuàng)面已經(jīng)完全恢復(fù),也還是要盡量地避免久坐、久蹲、久站等外來不利因素的影響,防止出現(xiàn)復(fù)發(fā)的情況。肛裂在臨床上較為多見,引起肛裂最常見的原因之一就是由于大便干燥,所以肛裂在手術(shù)之后也一定要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,避免出現(xiàn)大便干燥,避免出現(xiàn)復(fù)發(fā)。
    肛裂該如何緩解便秘
    回答:肛裂患者可以通過使用開塞露潤滑肛管以及溫肥皂水灌腸、擴(kuò)肛,或者手術(shù)治療來緩解便秘的癥狀。同時患者還需要改善自身的飲食,多吃蔬菜、水果等纖維素含量豐富的食物,避免辛辣、刺激性的食物,避免堅硬難以消化的食物。肛裂患者出現(xiàn)便秘癥狀,主要是因?yàn)榕疟銜r產(chǎn)生的劇烈疼痛,疼痛的刺激會讓患者害怕排便,從而導(dǎo)致糞便在腸道積聚時間過久糞便中的水分被腸道反復(fù)吸收,導(dǎo)致糞便干燥,久而久之就會引發(fā)便秘癥狀。但對于通過改善飲食以及使用藥物、擴(kuò)肛等保守治療無法緩解的患者需要考慮行手術(shù)治療。
    肛裂做手術(shù)會有后遺癥嗎
    回答:肛裂患者在正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)不會遺留任何后遺癥。肛裂發(fā)生后,由于肛門括約肌以及軟組織的神經(jīng)末梢暴露在外,會引起排便時肛門劇烈的疼痛,同時由于肛門外括約肌的收縮痙攣會引起肛門狹窄等癥狀。肛裂發(fā)生后,如果肛裂創(chuàng)面受到糞便等的持續(xù)摩擦刺激以及肛門衛(wèi)生差引起感染,會導(dǎo)致愈合能力大大下降,甚至形成潰瘍,需要進(jìn)行手術(shù)治療。手術(shù)時要將肛裂創(chuàng)面不新鮮的組織全部去除,根據(jù)肛門的狹窄程度適當(dāng)?shù)乃山飧亻T外括約肌,不會對肛門的功能產(chǎn)生任何的影響,不會有后遺癥。
    膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者運(yùn)動應(yīng)注意什么
    回答:膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎,主要是我們長期的關(guān)節(jié)磨損造成的骨質(zhì)增生,所以運(yùn)動就要避免膝關(guān)節(jié)的負(fù)重的劇烈運(yùn)動,例如爬山、羽毛球、乒乓球等。采取騎自行車的運(yùn)動是改善他的肌肉,肌肉的力量增強(qiáng),骨關(guān)節(jié)受力減少。游泳在運(yùn)動的時候非常重要,要循序漸進(jìn)、因地制宜。
    有肛裂大便出血怎么辦?
    回答:肛裂因?yàn)榕疟闶钱a(chǎn)生劇痛,會讓人排斥排便,這樣就會引發(fā)大便干燥引來排便疼痛,引發(fā)惡性循環(huán),所以首先要始終保持大便通暢,多飲水多活動,排便新鮮水果蔬菜,粗纖維食物為基礎(chǔ),另外可以溫水坐浴紓解癥狀,如果無效及時醫(yī)院復(fù)診,在下選擇如何手術(shù)救治!需求注意盡量不要吃任何刺激性的食物,多吃清淡的蔬菜和水果,也不要吃寒涼性的食物。
    為什么肛裂治療后易復(fù)發(fā)
    回答:肛裂治療以后容易復(fù)發(fā)有以下原因:1、雖然肛裂通過了積極治療,但沒有治療便秘,而便秘是引起和加重肛裂的重要原因,如果肛裂裂口做了治療,但便秘情況仍存在,患者每次排便時可能就會導(dǎo)致裂口反復(fù)裂開,從而導(dǎo)致肛裂難以愈合;2、部分慢性肛裂患者的裂口繼發(fā)了感染,導(dǎo)致裂口纖維化,從而導(dǎo)致裂口很難愈合或愈合后反復(fù)的發(fā)作;3、只采用了保守治療,而肛裂患者到慢性期后有部分易出現(xiàn)內(nèi)括約肌痙攣,進(jìn)而導(dǎo)致裂口引流不通暢,很難愈合,而保守治療沒辦法解決括約肌痙攣。所以有時盡管用了很多藥物、治療辦法,但往往會因?yàn)闆]有解決內(nèi)括約肌痙攣而導(dǎo)致肛裂反復(fù)發(fā)作。
    運(yùn)動后血壓會升高嗎
    回答:運(yùn)動后血壓會升高,這是種正常的生理現(xiàn)象。 當(dāng)運(yùn)動時會引起心率增加,脈搏、射血量也會有明顯的增加,這些因素都會影響到血壓,血壓在運(yùn)動過程中以及運(yùn)動后都會引起升高。在休息后,血壓就會降到較平穩(wěn)的狀態(tài)。 血壓是指血液在血管內(nèi)流動時作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力,通常所說的血壓就是體循環(huán)的動脈血壓,在人體運(yùn)動以后會出現(xiàn)血壓升高,引起血壓的影響因素有很多,首先有脈搏輸出量,血管的外周阻力、心率、動脈壁的血管彈性、循環(huán)血量以及血管容量。 所以在運(yùn)動后出現(xiàn)血壓暫時升高,不要過度擔(dān)心,這屬于正?,F(xiàn)象。
    肢體運(yùn)動障礙的手術(shù)治療有哪些
    回答:現(xiàn)在也是多種多樣的,有些像小兒麻痹癥引起的下肢的變形、畸形,我們現(xiàn)在最常見的就是腳矯形手術(shù),還有就是馬蹄內(nèi)翻足。有些是微創(chuàng)的通過肌張力調(diào)整術(shù),還有神經(jīng)微創(chuàng)阻滯,它可以通過肌力的轉(zhuǎn)移,它可以調(diào)整我們肌力的平衡,改善我們的畸形。還有比如說有些骨關(guān)節(jié)的畸形,我們就要通過一些截骨,通過的手術(shù)方式也比較多。如果單一性的沒有出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)的一些變型,是顱腦神經(jīng)損傷導(dǎo)致的肌張力痙攣性增高,我們也可以通過顱內(nèi)微創(chuàng)的手術(shù),治療這種肌張力障礙的手術(shù)。
    膝蓋運(yùn)動損傷怎么恢復(fù)
    回答:膝蓋運(yùn)動損傷就包括很多,它可以包括半月板損傷包括髕骨軟骨的損傷,包括骨性的關(guān)節(jié)炎,包括滑膜囊的損傷等或者是側(cè)周邊的側(cè)副韌帶的損傷,或者前交叉后交叉、韌帶損傷等,這都是這些都包含在膝關(guān)節(jié)損傷的范圍內(nèi),但是不管哪一種損傷我們可以通過相應(yīng)的體格檢查,或者影像檢查,確定他不需要手術(shù)治療可以進(jìn)行保守治療的時候,我們會進(jìn)行制定每個人制定不同的運(yùn)動處方來進(jìn)行康復(fù)治療,那康復(fù)治療的最主要的目的就是促進(jìn)他局部的力量,肌肉的力量,比如股四頭肌的力量,比如股頭肌肌群的力量,通過這些肌群的力量的增強(qiáng)來達(dá)到對關(guān)節(jié)的提高,對關(guān)節(jié)的保護(hù)的功能能力。
    預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)該采取怎樣的運(yùn)動方式
    回答:預(yù)防骨質(zhì)疏松需要運(yùn)動方式主要是有氧運(yùn)動和抗阻力的運(yùn)動,包括慢跑、行走都是抗阻力的運(yùn)動,因?yàn)樗枰欢ǖ呢?fù)重,如果不負(fù)重的話起不到抗骨質(zhì)疏松的治療。老年人常見的打太極拳運(yùn)動,既是有氧運(yùn)動,又是抗負(fù)重的運(yùn)動,同時對關(guān)節(jié)也有好處,所以建議打太極拳運(yùn)動。負(fù)重運(yùn)動和抗阻力運(yùn)動,可以有效的練習(xí)肌肉,減少跌倒的發(fā)生,但是一些對抗性的運(yùn)動,比如說踢足球、打籃球是不建議的,因?yàn)檫@些運(yùn)動容易導(dǎo)致骨折。
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