體內(nèi)有沒有濕氣,伸伸舌頭一看便知,4個特征暴露身體濕氣重

早上刷牙時對著鏡子吐舌頭,這個不經(jīng)意的小動作其實藏著健康密碼!中醫(yī)講究"舌為心之苗",舌頭就像身體健康的晴雨表,那些黏膩不爽的"濕氣"早就悄悄在上面留下了記號。想知道自己是不是"濕人",快來看看舌頭會不會"說話"。
1、正常舌苔應(yīng)該是薄白均勻的,能隱約看到舌質(zhì)。如果發(fā)現(xiàn)舌苔像涂了層奶油,刷牙都刷不干.凈,多半是濕氣在搗鬼。
2、濕氣重的舌苔通常發(fā)黏,用牙刮能刮下白色物質(zhì)。顏色可能偏白或發(fā)黃,黃膩苔往往提示濕熱交織。
3、這種舌象的人常感覺口黏膩、沒胃口,早上尤其明顯。建議少吃甜膩食物,避免加重脾胃負擔。
1、健康的舌頭邊緣應(yīng)該是光滑的。如果發(fā)現(xiàn)舌頭像波浪線,兩側(cè)有牙齒壓出來的痕跡,說明身體在報.警。
2、齒痕舌意味著脾虛濕困,體內(nèi)水液代謝失常。這類人往往容易浮腫,特別是早上眼皮和腳踝明顯。
3、出現(xiàn)這種舌象要警惕過量飲水,每天喝水量控制在1500-2000ml為宜,可以加點陳皮或炒薏米泡水。
1、正常舌頭大小適中,能靈活轉(zhuǎn)動。如果發(fā)現(xiàn)舌頭變厚變寬,說話時容易碰到牙齒,就是典型的"胖大舌"。
2、這種舌象提示陽氣不足,水濕內(nèi)停?;颊叱8杏X身體沉重,頭發(fā)皮膚愛出油,大便容易粘馬桶。
3、改善這種情況要避免久坐,每天快走30分鐘比喝祛濕茶更管用。晚上可以用拇指搓熱后按摩腹部。
1、翹起舌頭看舌系帶兩側(cè),正常應(yīng)該是淡紫色的細線。如果靜脈變粗發(fā)暗,像兩條小青蛇,說明濕瘀互結(jié)。
2、這類人群多有痛經(jīng)、關(guān)節(jié)酸痛等問題,女性多見。晨起時常感覺手指僵硬,活動后緩解。
3、改善這種情況要特別注意保暖,尤其是陰雨天避免露腳踝??梢猿S蒙笏菽_,水溫不超過45℃。
發(fā)現(xiàn)自己的舌頭"中招"也別慌,濕氣不是一天形成的,調(diào)理也要循序漸進。先戒掉熬夜和冷飲這兩個"濕氣加速器",把空調(diào)溫度調(diào)高2度,給身體一個自我調(diào)節(jié)的機會。記住,舌頭每天都會變化,持續(xù)觀察兩周以上才有參考價值。如果同時出現(xiàn)多個癥狀,建議找專業(yè)中醫(yī)師辨證調(diào)理,別自己亂喝祛濕茶。畢竟,養(yǎng)生就像談戀愛,適合自己的才是最好的!
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