手指頭抽筋是怎么回事 認(rèn)清手指頭抽筋的幾個(gè)原因
關(guān)鍵詞：
抽筋
手指頭抽筋可能與缺鈣、受涼、過(guò)度疲勞、神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)障礙等原因有關(guān)。手指頭抽筋通常表現(xiàn)為手指肌肉不自主收縮、僵硬疼痛、活動(dòng)受限等癥狀，可通過(guò)補(bǔ)鈣、熱敷、休息放松、藥物治療等方式緩解。
1、缺鈣
鈣離子參與肌肉收縮與舒張的調(diào)節(jié)，當(dāng)血液中鈣濃度降低時(shí)，神經(jīng)肌肉興奮性增高易引發(fā)抽筋。長(zhǎng)期鈣攝入不足、維生素D缺乏、甲狀旁腺功能減退等均可導(dǎo)致低鈣血癥。日常可增加牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等富含鈣的食物攝入，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等藥物補(bǔ)鈣。
2、受涼
寒冷刺激會(huì)使局部血管收縮，導(dǎo)致肌肉供血不足及代謝產(chǎn)物堆積，誘發(fā)肌肉痙攣。冬季未戴手套、冷水浸泡手指等情況易引發(fā)抽筋。建議注意手部保暖，用溫水浸泡或熱毛巾敷貼抽筋部位，促進(jìn)血液循環(huán)。
3、過(guò)度疲勞
長(zhǎng)時(shí)間打字、彈琴、手工勞作等重復(fù)性手指動(dòng)作會(huì)造成肌肉疲勞，乳酸堆積刺激神經(jīng)末梢引發(fā)痙攣。建議每30分鐘活動(dòng)手指關(guān)節(jié)，做握拳-伸展動(dòng)作放松肌肉，睡前可用40℃左右溫水泡手10分鐘緩解疲勞。
4、神經(jīng)壓迫
頸椎病、腕管綜合征等疾病可能壓迫支配手指的神經(jīng)，導(dǎo)致異常放電引發(fā)抽筋。這類情況常伴隨手指麻木、刺痛感，需通過(guò)頸椎牽引、腕部支具固定或甲鈷胺片、維生素B1片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療原發(fā)病。
5、血液循環(huán)障礙
雷諾綜合征、動(dòng)脈硬化等疾病會(huì)導(dǎo)致手指供血不足，缺血缺氧引發(fā)肌肉痙攣。典型表現(xiàn)為寒冷或情緒緊張時(shí)手指蒼白-青紫-潮紅的顏色變化，需使用硝苯地平緩釋片、前列地爾注射液等改善微循環(huán)藥物，嚴(yán)重者需血管外科干預(yù)。
預(yù)防手指抽筋需注意均衡飲食，保證每日800-1000毫克鈣攝入，避免挑食或過(guò)度節(jié)食。寒冷季節(jié)外出佩戴保暖手套，接觸冷水時(shí)做好防護(hù)。長(zhǎng)期伏案工作者應(yīng)定時(shí)做手指伸展操，使用符合人體工學(xué)的鍵盤鼠標(biāo)。中老年人出現(xiàn)反復(fù)抽筋伴隨麻木、乏力時(shí)，建議盡早就醫(yī)排查頸椎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變等潛在疾病。夜間突發(fā)抽筋時(shí)可緩慢反向拉伸痙攣手指，配合局部按摩促進(jìn)血液循環(huán)。
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