血糖高不高，腳先知！腳上若有4種表現(xiàn)，說(shuō)明你的血糖已超標(biāo)
腳底突然像踩了棉花？別急著怪新鞋不合腳！這可能是身體在給你發(fā)"血糖警.報(bào)"。血糖悄悄升高時(shí)，雙腳往往最先"通風(fēng)報(bào)信"，可惜很多人都忽略了這些重要信號(hào)。
一、雙腳發(fā)出的4個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)
1、異常瘙癢難緩解
血糖超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致末梢神經(jīng)病變，腳部皮膚會(huì)出現(xiàn)頑固性瘙癢。普通止癢藥膏難以見(jiàn)效，尤其在夜間癥狀會(huì)明顯加重。
2、傷口愈合特別慢
微小傷口超過(guò)兩周不愈合要警惕。高血糖環(huán)境會(huì)破壞血管和神經(jīng)，使得局部血液循環(huán)變差，修復(fù)能力大幅下降。
3、感覺(jué)異常像隔層膜
典型的"襪套樣感覺(jué)"，仿佛腳上永遠(yuǎn)裹著層保鮮膜。這是高血糖損害神經(jīng)傳導(dǎo)的表現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)甚至感覺(jué)不到水溫高低。
4、莫名刺痛或麻木
從腳趾開(kāi)始的刺痛感，逐漸向腳背蔓延。有些患者描述像"無(wú)數(shù)小針在扎"，靜息時(shí)反而更明顯。
二、為什么雙腳最先"報(bào).警"
1、距離心臟最遠(yuǎn)的末梢
血液循環(huán)路徑最長(zhǎng)，高血糖對(duì)血管的損害在這里表現(xiàn)最明顯。
2、神經(jīng)分布密集區(qū)域
足部有豐富的神經(jīng)末梢，血糖波動(dòng)時(shí)敏感度會(huì)最先改變。
3、日常承重壓力大
站立行走時(shí)的機(jī)械壓力，會(huì)放大高血糖帶來(lái)的微循環(huán)障礙。
三、科學(xué)護(hù)腳三步走
1、每日必做足部檢查
準(zhǔn)備一面小鏡子，重點(diǎn)觀察腳底、趾縫等死角。發(fā)現(xiàn)皮膚皸裂、紅腫要及時(shí)處理。
2、正確選擇鞋襪
透氣棉襪優(yōu)于化纖材質(zhì)，鞋子要留出1厘米空隙。避免穿露趾鞋或人字拖。
3、控制水溫防燙傷
洗腳水溫度控制在37℃以下，可用手肘測(cè)試。泡腳時(shí)間不超過(guò)15分鐘。
四、這些習(xí)慣要改掉
1、隨意修剪腳繭
錯(cuò)誤的修剪方式易造成微小傷口，建議找專業(yè)修腳師處理。
2、光腳行走
即使在家也要穿拖鞋，防止意外劃傷。
3、用暖寶寶焐腳
感覺(jué)遲鈍時(shí)容易低溫燙傷，取暖要保持安全距離。
發(fā)現(xiàn)這些癥狀先別慌，及時(shí)檢測(cè)空腹和餐后血糖才靠譜。記住雙腳是健康的"晴雨表"，每天花三分鐘關(guān)照它們，就是在守護(hù)全身的健康防線。從今天開(kāi)始，洗澡時(shí)多低頭看看自己的腳吧！
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