為什么我的痘痘老是在月經(jīng)前開始爆發(fā)，還急躁、眼屎多？
每個月總有那么幾天，鏡子里的自己簡直不忍直視！下巴突然冒出幾顆"大紅痘"，脾氣一點就著，早上醒來眼角還糊著眼屎。這哪是來大姨媽，分明是來了個"毀容套餐"！別急著把鍋全甩給激素，身體正在用這些信號跟你"加密通話"呢。
一、經(jīng)前爆痘的三大元兇
1、激素過山車
黃體期孕酮水平飆升就像給皮脂腺打了興奮劑，毛孔出口卻被角質(zhì)堵得嚴(yán)嚴(yán)實實。油脂和死皮細(xì)胞在毛囊里開派對，痤瘡桿菌趁機(jī)狂歡。
2、肝火在抗議
中醫(yī)說的"肝郁化火"特別應(yīng)景。情緒波動會讓肝臟解毒功能打折，毒素轉(zhuǎn)而從皮膚找出口。那些又紅又腫的痘痘，往往是肝火旺盛的烽火臺。
3、腸道在報.警
經(jīng)期前腸道蠕動變慢，便秘會讓毒素重新吸收。這些壞家伙通過腸-皮膚軸影響皮脂分泌，額頭和下巴就成了重災(zāi)區(qū)。
二、眼屎增多的隱藏密碼
1、肝膽濕熱信號
晨起眼角掛著黃色分泌物？這是肝膽在排濕熱。就像身體在說："昨晚那頓火鍋我消化得很吃力！"
2、結(jié)膜防御機(jī)制
經(jīng)期免疫力波動時，眼睛會分泌更多粘蛋白抵御細(xì)菌。這些干涸的分泌物，其實是結(jié)膜在加班保護(hù)你。
三、情緒易燃易爆的真相
1、血清素被"截胡"
經(jīng)前雌激素下降會搶走合成血清素的原料色氨酸。這個掌管快樂的神經(jīng)遞質(zhì)缺貨時，看誰都不順眼。
2、鎂元素大逃亡
孕激素升高會加速鎂的流失，而鎂是天然的情緒穩(wěn)定劑。缺鎂時神經(jīng)細(xì)胞就像脫韁的野馬。
四、拯救經(jīng)前危"肌"指南
1、早餐吃對三樣寶
蒸蘋果+燕麥粥+亞麻籽粉的組合，既能平穩(wěn)血糖又能促進(jìn)雌激素代謝。蘋果皮中的槲皮素是天然抗炎藥。
2、下午茶換成解郁飲
玫瑰花3朵、陳皮1片、枸杞10粒泡水，既能疏肝解郁又能補(bǔ)充水分。記得水溫不要超過80℃。
3、睡前做個"滅火操"
從鎖骨中央向腋窩方向輕輕刮痧30次，配合腹式呼吸。這個動作能促進(jìn)淋巴排毒，改善肝郁癥狀。
下次經(jīng)前綜合征再來敲門時，別再單純靠忍。聽懂身體的摩斯密碼，用這些溫和的方法和激素和平共處。畢竟每個月流那么多血還能活蹦亂跳，我們的身體本來就該被溫柔相待??！
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！