腳崴了洗澡是不是更腫

腳崴后洗澡一般不會直接導(dǎo)致腫脹加重,但若水溫過高或長時(shí)間站立可能加重局部充血。
腳踝扭傷后局部血管通透性增加,組織液滲出是腫脹的主要原因。洗澡時(shí)溫水浸泡有助于促進(jìn)血液循環(huán),但水溫超過40攝氏度可能擴(kuò)張血管加重滲出。建議使用35-38攝氏度的溫水,時(shí)間不超過15分鐘,受傷48小時(shí)內(nèi)可配合冷敷減少滲出。洗澡后保持患肢抬高,避免長時(shí)間下垂姿勢。
若扭傷后立即用熱水泡腳或長時(shí)間站立淋浴,可能因熱效應(yīng)加速局部血流,導(dǎo)致腫脹程度增加。嚴(yán)重韌帶損傷者洗澡時(shí)踝關(guān)節(jié)無保護(hù)活動,可能加重軟組織損傷。存在開放性傷口時(shí),未消毒的浸泡可能引發(fā)感染風(fēng)險(xiǎn)。建議使用防水敷料保護(hù)創(chuàng)面,坐姿沖洗代替站立。
崴腳急性期應(yīng)遵循RICE原則,48小時(shí)后可嘗試溫水浸泡促進(jìn)恢復(fù)。選擇防滑浴室墊預(yù)防二次跌倒,清洗時(shí)避免用力揉搓患處。如腫脹持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚青紫,需及時(shí)排查是否存在骨折或韌帶撕裂。
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